Психологи рассказали, что делать, если вам завидует подруга

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 8 минут

Моя клиентка рассказала на консультации, как её подруга постоянно задирает нос, когда слышит об успехах других. «Это больно…особенно когда я рассказываю, как счастлива, а она постоянно упрекает меня в чём-то. Ищет повод, чтобы высказать негативное мнение обо мне».

Вы скажете, что подруги так не поступают! На самом деле, психология зависти очень глубокая и прежде, чем разрывать отношения с близким вам человеком, узнайте о первопричинах его зависти.

Почему подруги завидуют

Зависть – это психологическая особенность каждого человека, которая преследует нас с самого детства. Мы видим, что у кого-то игрушки дороже, платье красивее, а волосы длиннее. Именно это и является причиной зарождения зависти.

Но почему могут завидовать подруги?

• Удачи на работе. Нередко девушки, карьера которых складывается не очень хорошо, неосознанно завидуют своей подруге, получившей повышение или высокую заработную плату. Также завидовать могут и тому, что у вас хорошие отношения в коллективе или же просто престижная работа.
• Личная жизнь. Кто бы и что ни говорил, но девушки почти всегда завидуют удачным отношениям своей подруги. Это может быть как белая зависть, так и самая агрессивная. Если у девушки не складывается личная жизнь, а подруга удачно вышла замуж и родила милых деток, то зависть может стать не только причиной разрыва отношений между девушками, но и откровенных пакостей.
• Хорошая внешность . Увы, пышечка почти всегда будет завидовать подруге с идеальной фигурой и внешностью.
• Таланты. Частенько девушки втайне завидуют своей более талантливой подруге, которая в отличие от них способна, например, хорошо рисовать, петь или танцевать. Это является обычной причиной ссор между подругами (даже между самыми лучшими).

Обнаружить, что подруга вам завидует, не так уж и сложно. Когда вы рассказываете ей о своих успехах на работе или в личной жизни, она смотрит на вас с плохо скрываемым раздражением или каменной миной. При этом может стараться замаскировать свое отношение к вам, демонстрируя преувеличенные сочувствие и заботливость.

Такое поведение отбивает у вас всякую охоту поддерживать отношения с человеком, который еще недавно был для вас почти родным. Чего делать не надо Не стоит думать, что вам нужно как-либо менять свое поведение, столкнувшись с завистью со стороны подруги. Её эмоции — не ваша зона ответственности!

Вы не обязаны соответствовать ожиданиям подруги и решать ее психологические проблемы. Дело совсем не в подруге Если зависть подруги вызывает у вас серьезное беспокойство и страх — поверьте, дело отнюдь не в ней. Задайте себе вопрос: чего я боюсь на самом деле? О чём я думаю в тот момент, когда слышу ее комментарии по поводу моей внешности/отношений/карьеры? С чем или кем могут ассоциироваться слова и поведение подруги?

Посвятите время тому, чтобы заглянуть в себя и найти честный и искренний ответ на этот вопрос. Да, этот ответ может выглядеть неприглядным и даже откровенно сумасшедшим. Не переживайте по этому поводу — каким бы несуразным ни казалось ваше предположение по поводу страха, это будет именно тот ответ, который вам нужен.

Скорее всего, вы обнаружите в себе страх конкуренции. Корни женской конкуренции находятся в раннем детстве и связаны либо с матерью, либо с сиблингами (сестрами или братьями). В основе конкуренции всегда лежит борьба девочки за родительскую любовь. Вырастая, она продолжает сражаться в этой призрачной битве. Женщины соперничают с другими женщинами за внимание, ресурс и право на женственность, подсознательно обнаруживая в подругах или коллегах черты матери или сестры.

Как проявляется женская конкуренция? Скрытое противостояние, которое находит выход в саркастических высказываниях недружелюбное отношение к чужому успеху в отношениях с мужчинами или карьере неприязнь к ярким и привлекательным женщинам нелепые советы, призванные уничтожить преимущества и достижения конкурентки демонстративное игнорирование объекта зависти.

Как противостоять женской конкуренции?

1. Сфокусируйтесь на себе. Не тратьте свою энергию на ответный сарказм или ярость по отношению к завистнице. Инвестируйте свое время и ресурсы в самосовершенствование.
2. Сохраняйте свою индивидуальность. Не стоит надевать в офис брючный костюм только потому, что подруга мимоходом раскритиковала вашу юбку.
3. Будьте вежливы и доброжелательны в общении с другими женщинами. Взаимодействуя с проблемным человеком, держите безопасную дистанцию — это снизит вероятность появления слухов и сплетен.
4. Будьте честны и защищайте свои личные границы.
5. Не стремитесь угождать тем, кто пытается вызвать в вас чувство неловкости или вины.
6. Вежливо, но твердо сообщайте о том, какое поведение не будет для вас приемлемым.
7. Выйдите из конкуренции. Это не значит, что вы должны капитулировать, идя на поводу у страха.

Ваша задача — осознать свою уникальность и сосредоточиться на том, что у вас нет нужды подтверждать свою женственность путем конкуренции. Конкуренция не страшна для уверенной в себе женщины, хорошо знающей свои сильные и слабые стороны. С каждым годом все большее количество современных женщин отказывается от конкуренции в пользу конструктивного сотрудничества и взаимной поддержки.

Как понять, что подруга завидует

• Если во время рассказа о вашей карьере или личной жизниподруга скучает, раздражается или сидит с «кислой миной», то это можно считать звоночком о том, что ваша подруга не очень-то и рада слышать о ваших успехах. Исключение – когда у подруги просто плохое настроение, и она вообще ни о чем в данный момент не хочет слышать.
• Подруга всегда намеренно занижает значимость ваших достижений, подстраивая их под удачное стечение обстоятельств, а не объясняя это вашим тяжелым трудом, упорством и талантом.
• Если после прогулки с подругой вы ощущаете чувство вины за собственное счастье, то это повод немного отстраниться от подруги и как можно реже говорить ей о своих успехах.
• Девушка, которая завидует своей подруге,подражает ей. Это может быть подражание во внешности, образе жизни, манере поведения. Иногда это может происходить неосознанно.
• Подруга активно отговаривает вас от решений, которые впоследствии приведут вас к процветанию. Здесь в ход может пойти масса предлогов, которые порой будут просто абсурдными.
• Подруга, которая завидует, будетбольше интересоваться негативными сторонами вашей жизни. Все положительные моменты ее не будут волновать.
• Ваша подруга может прилюдно сравнивать вас с собой.Причем она будет акцентировать внимание на своем превосходстве, чтобы понизить вас в глазах окружающих или друзей.

Что делать, если подруга завидует

Рекомендации психологов:

1. Во-первых, поговорите с подругой. Если вы не знаете, как это правильно сделать, то устройте девичник и заведите разговор на тему зависти. Узнайте, как она относится к этому, и что ей движет. Не стоит накидываться на нее с кулаками за то, что у нее отличная от вашей точка зрения.
2. Если подруга завидует вашей внешности, то делайте ей комплименты. Говорите, что она похудела, похорошела, скажите, что у нее красивые волосы. Если она купила какую-то обновку, то обязательно похвалите ее выбор.
3. Бывают случаи, когда подруга завидует вашим успехам на работе или в семье. Тогда просто не затрагивайте эти темы при разговоре.
4. Используйте отстраненные темы, а если она хочет узнать именно об этих моментах вашей жизни, то отвечайте поверхностно, чтобы не вызвать в ней негативные эмоции.

Труднее всего человеку дается то, что дается не ему. М.М. Жванецкий

Зависть как чувство несёт оттенок досады по причине благополучия другого человека. Когда мы сталкиваемся с завистью от посторонних людей, скорее всего, мы это пропускаем мимо себя, нас это не трогает. Когда же человек из близкого круга, подруга, проявляет завистливые чувства, это вызывает непонимание, боль, иногда даже чувство вины.

Что делать, если подруга вам завидует?

1. Самое главное — не берите на себя ответственность за чувства и эмоции другого человека. Не принимайте их на свой счёт. Это подруга выбрала зависть вместо того, чтобы вдохновиться вашими успехами. Отсоедините себя от её восприятия, отстранитесь от самой ситуации для того, чтобы объективно на неё посмотреть и принять верное решение.
2. Сам факт зависти — не преступление. Но он говорит о том, что отношение подруги к вам с большой вероятностью не искреннее, а данная ситуация лишь проявила это.
3. Зависть — это токсичное чувство, в основе которого лежит нелюбовь к себе и чувство вселенской несправедливости, которое также провоцирует деструктивную критику. Поэтому реагировать на зависть стоит также, как на критику — с достоинством, легко, взяв на вооружение замечательную фразу «Ок, я тебя услышала».
4. Когда между вами и подругой встаёт зависть, места дружбе там уже нет. Как можно доверять человеку, который считает вас не достойной иметь такую машину/такого мужа/столько денег?. Зависть- это отличный маркер, который сигнализирует вам обратить внимание на своё близкое окружение и навести в нём порядок.

А вы сталкивались с завистью подруг? Делитесь с нами в комментариях!