Тайны гештальтпсихологии или почему вас толпами преследую мужики-козлы и меркантильные стервы.

Данный пост вдохновили меня написать люди, которые часто жалуются на то, что их преследует «толпа идиотов», «меркантильные стервы» и «мужики-козлы». В принципе они в какой-то мере правы, и данные люди действительно их окружают, но с одним «но». Преследуют жалующихся, не эти люди, а они сами их находят, а потом параноидально преследуют.:)

А теперь к гештальтпсихологии .

ГЕШТАЛЬТ-ПСИХОЛОГИЯ (гештальтизм) - направление в западной психологии, возникшее в Германии в первой трети XX в. Выдвинула программу изучения психики с точки зрения целостных структур - гештальтов, первичных по отношению к своим компонентам.

Что это значит на нормальном языке. Что ваша психика всегда стремится к целостности, и пониманию различных травмирующих ситуаций в вашей жизни.

Например, росли вы у мамы с папой и не было у вас никаких проблем, кроме, как в куклы играть или в песочнице с машинками. И вот достигли вы пубертатного возраста и взыграли у вас гормоны. И вы первый раз в жизни влюбились.

Например, мальчик влюбляется в красивую блондинку Маню, а девочка в загадочного парня Акакия. Но не знают они, что Маня и Акакий не такие невинные, и Маня мальчика разводит на все деньги, которые он откладывал на велик, а Акакий просто по матросил и бросил. (применимо, не только к личной жизни, но и ко всем травмирующим ситуациям в целом). И вот в психике случается взрыв, после месяцев страданий, для своего выживания, и не повторения таких ситуаций в дальнейшем. Психике нужно понять, что же все таки произошло, и чего ее так нагло кинули. Это называется незавершенным гештальтом. Для выяснения этого, психика выбирает самый тупой(с моей точки зрения) вариант. Просто войти в ту же самую ситуацию, с таким же человеком, и уже в этот раз оказаться сверху. Это называется завершить гештальт. Но, как вы уже догадались, Маня и Акакий уже далеко. И приходится искать себе людей очень похожих на Маню и Акакия. Ясно, что другие люди тоже не дураки, тем более такого же типажа, как Маня и Акакий, и опять человек попадает в такую же ситуацию,когда его обобрали и бросили, что еще больше усугубляет его незаконченный гештальт.

Какие есть способы завершить гештальт?

1) Выиграть в травмирующей ситуации, пройдя ее еще раз. Что удается очень редко. Знала людей, которые не жили спокойно, а 20-ат лет пасли конкретных Мань И Акакиев, когда-то их обидевших, выжидая своего страшного часа мести. 2) Найти похожего человека на вашу личную Маню и Акакия, и попытаться выиграть у него. Но, так, как травмируют людей, часто люди опытные в «троллинге», то и с новичками, похожими на тех, людям, часто не удается провернуть этот трюк. 3) Найти непохожего человека. Но приписать ему черты Мани и Акакия, и легко с ним разделаться. Что часто можно наблюдать в сегодняшней жизни, когда незнакомым людям сразу вешают ярлыки, если хоть одна деталь в человеке напомнила, вам вашего обидчика. 4) И, четвертый вариант, который рекомендуют психологи, самый быстрый и гуманный. Просто отпустить прошлое и ситуацию.

Еще хочу написать мой личный пример, когда меня пытались втянуть в гештальт-разборки.

Поехали мы на отдых в одну гостиницу. Там был начальник охраны, который меня сразу не влюбил. Неадекват я сразу вижу, и обычно игнорю человека или баню:) Но, тут было не куда деться. И прямо преследовал и портил весь отдых. (как, портил, не буду в даваться в детали, ибо пост не об этом). Даже думала на него жалобу официальную накатать. Потом просто поговорила с ним по доброму, и он чуть не плача, от такого отношения на его хамство, сказал, что семь лет назад, он стоял на входе в одной фирме, и точно такая же девушка, как я его унизила и нахамила, сказала, что он вообще никто. Вот, кто-то кого-то обижает, а разгребат другим людям.:) Расстались мы с ним по теплому.

Всем добра!Не живите прошлым. Не тратьте жизнь, на тех, кто вас, когда-то обидел. И не преследуйте людей, которые похожи на ваших прошлых обидчиков. Жизнь слишком коротка для этого.

А теперь про недели вежливости на Пикабу.

Я не Господь Бог, и могу во многом ошибаться, чего-то не знать, чего-то не до читать. И с радостью выслушаю ваши аргументы за и против. Если аргументы будут весомыми, возможно, соглашусь с ними. И я никогда никому не нахамлю и никого не добавлю в игнор лист потому, что человек не согласен с моим мнением. Но, я буду сразу отправлять в игнор лист тех,кто нахамит либо оскорбит автора поста, то бишь меня:)

К исправлению грамматических ошибок предупреждение не относиться. Так как очень хочу научиться правильно писать по-русски, если не лень указать на ошибки, пожалуйста пишите, исправляйте!:)

Вот автор сразу видно подкованный человек и прочитал не только юнга для чайников, однако написано как-то неясно. С Машей и Акакакием допустим понятно, а как быть с толпой идиотов? Вот меня реально преследует толпа идиотов, я с ними можно сказать работаю. В чем тут гештальт? Что я когда-то в молодости был влюблен в толпу идиотов, а после того как они надругались над моими светлыми чувствами у меня остался психологическая взрыв?

очень бы пригодились методики по отпусканию, а то жизни нет с этими гештальтами)

Способ..самый быстрый и гуманный.. Просто отпустить ситуацию и прошлое

аа, ну теперь то точно все сразу стало понятно.. также как_рисовать_сову.жпг

ну а если без иронии, то что это значит? что, как, когда, на какую кнопку надо нажать, чтобы просто отпустить?

Согласен с анализом ситуации, но осознавать не значит мочь изменить. У меня всю жизнь так- люблю красивых девушек со стервозным характером, они все в итоге изменяют и приходится расстаться, я осознаю, что нужно общаться с другим типом людей и варианты есть, но вот не могу, не впирают они меня, нет тяги, нет страсти.

В итоге мучаюсь, гельштадты копяться)))

Когда знакомлюсь с молодым человеком, то всегда обращаю вимание на 2 вещи: как он отзывается о бывших и какие у него отношения с родителями.

1. Все мы потенциально бывшие, поэтому если ВСЕ абсолютно были стервами, шлюхами и так далее, то не факт, что после вашего разрыва о тебе не будут говорить тоже самое.

2. Чаще всего дети в своей семье придерживаются устоев родительского дома. Грубо говоря: как парень относится к матери, так он в итоге и будет относится к тебе. Правда не стоит думать, что маменькин сынок будет относится к тебе как к божеству, скорее он будет воспринимать тебя как инкубатор и обслугу+ вечно недовольная свекровь бонусом.

Во всех правилах есть свои исключения, в любом случае разбираться надо по ситуации, но в общих чертах..

Надеюсь вы в курсе, что гиштальтпсихология это околонаучное учение, которое не располагает доказательной базой и основано исключительно на домыслах и предположениях.

теперь я буду лучше понимать свою девушку

Никогда не забудем!

Никого не простим!

всё это здорово, но, думаю, для многих самая важная часть поста была бы как "просто взять и отпустить в прошлое". а так единственный ценный урок что вынесут обиженные - наказать кого-то еще ;)

хм, евгеника тоже примерно в тоже время появилась

та же самая френдзона.

Меня отферндзонили, я отфрендзонил, та которую я отферндзонил-френдзонила моего знакомого.

Я был на все 100 уверен, что это явление имеет четкое описание в психологии.

Самое печальное, что все действующие лица моей санта барбары до сих пор одиноки.

Хотя уже давно не школьники.

Как с этим быть-хуй знает.

Факт остается фактом, меня преследуют девушки, которые либо хотят меня пофрендзонить,

(та самая "толпа идиотов") либо с которыми заведомо ничего не получится, но обижать их жалко, поэтому общение продолжается и со временем оно превращается во что? угадали во френдзону)

А что если никто тебя не преследует? Вокруг только хорошие люди, но доверять не можешь?

вопрос к автору: Я года два назад встречался с девочкой. потом бросил ее, по некоторым причинам. К другой не ушел. Она повстречалась год с парнем другим. Сейчас у нас опять шуры-муры. Возможно ли так что она хочет "совершить гешальт"? стоит ли мне этого опасаться? Как проверить?

Немного юмора. Краткий экскурс в работу гештальт-терапевта.

А что делать, если ты "злобный уебан" со стажем?

Этот механизм имеет место быть, но в исполнении этой тётки выглядит скомкано, пошло, и абсолютно непрофессионально. "люди, которые часто жалуются на то, что их преследует «толпа идиотов», «меркантильные стервы» и «мужики-козлы». В принципе они в какой-то мере правы, и данные люди действительно их окружают"

НИКОГДА настоящий психолог такого не скажет. Возмутительно.

но как. как это сделать, посоветуйте, спасите помогите, дайте хотя бы направление где искать я уже 8 лет один после расставания с последней девушкой :,( не могу ни на кого смотреть потому что проецирую неудачный исход и всю ту боль что была раньше ивсё по замкнутому кругу. у меня всё можете минусить

Поехали мы на отдых в одну гостиницу. Там был начальник охраны, который меня сразу не вЗлюбил. Неадекват. я сразу вижу, и обычно игнорю человека или баню:) Но, тут было !некуда! деться. И прямо преследовал и портил весь отдых. (как, портил, не буду !вдаваться! в детали, ибо пост не об этом). Даже думала на него жалобу официальную накатать. Потом просто поговорила с ним по доброму, и он. чуть не плача, от такого отношения на его хамство, сказал, что семь лет назад, он стоял на входе в одной фирме, и точно такая же девушка, как я. его унизила и нахамила, сказала, что он вообще никто. Вот, кто-то кого-то обижает, а !разгребать! другим людям.:) Расстались мы с ним по теплому.

относится, слово отвечает на вопрос (что делает?)в нем нет мягкого знака, а значит и пишется оно через "тся", а не "ться" (прим. ко мне это не относиться. неправильно)

я ошибки исправляю, а в остальном все супер))

Проблема в том, что отпустить ситуацию(быстро и безболезненно), когда речь идет особенно об амурах могут очень мало людей(хотя единожды сделав это потом бывает проще), особенно в юном возрасте, когда вкусив "запретный плод" остановится просто не то, что сил нет, а даже мысли не возникает это сделать - проще найти замену.

Прошу прощения,хотел добавить к посту,промахнулся(сяжу с телефону) и. так получилось

Спасибо за полезную информацию - многое стало на место. Можете порекомендовать литературу по теме? А еще интересно узнать где-какие специалисты такое лечат(только МВД знаю да и тех разогнали) и рассматривается ли это как наследие той германии. Спасибо.

Автор, да ты совсем охренел с п.4 "Просто отпустить прошлое и ситуацию". Поясняю.ЕСЛИ БЫ БЛЯТЬ ЭТО БЫЛО ТАК ПРОСТО, ВСЕ БЫ ВСЕГДА ТАК И ДЕЛАЛИ. ЭТО. НИКОГДА. НИХЕРА. НЕ. РАБОТАЕТ.

"4) И, четвертый вариант, который рекомендуют психологи, самый быстрый и гуманный. Просто отпустить прошлое и ситуацию" - самое дельное, надо не париться и жить сегодняшним днём

Очень надеюсь на ваш ответ, так как вы написали очень адекватный пост)) В моем подростковом прошлом было очень много Мань и Акакиев, и они изрядно подпортили мне жизнь. Свои гештальты я вижу, знаю, и что-то пытаюсь с ними делать, но. вот не получается у меня "отпустить". Вы говорите, это самый быстрый и гуманный способ, а вот я, уже зная, что так можно сделать, почему-то вот не могу отпустить и все тут. Вернее вроде как отпускается, но как-то не до конца. Да и наблюдая за другими людьми, наблюдаю ту же картину - просто разобраться в причине мало, отпустить ее нереально даже как-то. Каким образом люди "отпускают"?

портил весь отдых.

Я прочитал " Преследовал и портил весь воздух"

А какие доказательства есть у вашей .. ну как это назвать - вещи? Или вы как тупой фрейд да? Ни одного эксперимента не поставил и дурачьё его до сих пор помнит. Есть какие-нибудь исследования с большой выборкой и репрезентативные?

спасибо за инфу. у меня было два парня и обе ситуации как под копирку были. второй - просто копия первого, и уж на нём я отыгралась за обоих. знаю, что месть - это низко, но полегчало) надеюсь, гештальт завершен.

чет не понял на хера автора почти везде заминусили

Случаи из практики 107

— У вас бывало ощущение что за вами кто-то наблюдает? – очень тихо спросила клиентка. – Когда будто что-то колет в спину, а когда оборачиваешься, то ничего не замечаешь.

— Конечно, оно бывает у всех людей.

— Что же, тогда вы поймете с чего у меня все началось, - замогильным голосом сказала она.

— Постараюсь, - пообещала я и добавила. – Слушаю…

— Впервые это случилось чуть больше года назад, в августе месяце: я как обычно шла с работы домой, и уже подходя к входной двери, ощутила чей-то взгляд. Это было словно прикосновение ветра – я осмотрелась, но никого не увидела, и только поднявшись в квартиру, почувствовала себя в безопасности.

— Безопасности? То есть вы посчитали что этот взгляд враждебен?

— Не просто враждебен – он был жесток и холоден, - не задумываясь ответила Ольга и продолжила. – Я поставила разогреваться пищу, включила какое-то видео на компьютере и собралась поужинать, как снова почувствовала его. Мне сразу же стало так тяжко на душе, что я кинулась к окну и задернула шторы, а потом отправилась проверить закрыла ли дверь на замок. Понимаете, я ведь живу одна – мало ли что может произойти…

— Понимаю, - кивнула я, тщательно записывая ее слова.

— После этого мне стало легче и до следующего дня все шло спокойно, но когда утром снова отправилась в офис, то опять уловила на себе чье-то внимание. Я резко повернулась и начала осматриваться, но так ничего не увидела: матери вели детей в школу, взрослые спешили на работу, – никто не обращал на меня абсолютно никакого внимания.

— И вы попыталась отогнать это наваждение?

— Именно так, - взволнованно произнесла она, – и продолжала делать это на протяжении нескольких месяцев, пока однажды, совершенно случайно не нашла того, кто за всем этим стоит. Это произошло случайно, во время одного из походов в магазин – я шла по дороге через двор и, сама не знаю почему, обратила внимание на окна расположенного напротив дома. Там в окне на третьем этаже виднелся мужчина с большим черным биноклем, через который он смотрел на меня. От неожиданности я даже выпустила из рук пакеты и все рассыпалось по тротуару. Первым делом мне захотелось убежать и спрятаться, бросив все и вся, но потом я как-то сумела преодолеть приступ паники: собрала продукты и бросилась вперед изо всех сил.

— Что вы сделали когда вернулись в квартиру?

— Я осторожно подошла к окну и попыталась найти наблюдателя и, к своему ужасу, заметила его на том же самом месте, только на этот раз он смотрел не на улицу, а прямо на меня. Первой мыслью было позвонить в полицию, я даже набрала номер – но тут же сбросила, потому что не смогла придумать, как объяснить то, что происходит. Затем позвонила отцу и, захлебываясь слезами, рассказала об этом извращенце. Он попросил меня успокоиться и обратиться к кому-нибудь из друзей или коллег. Папа бы мне и сам помог, если бы не жил на другом конце страны, но он пообещал, что приедет, если я только позову.

— Вы последовали его совету?

— Сразу же, - сняв очки, заверила меня Ольга. – К сожалению, друзей среди мужчин у меня нет, как и ухажера, а коллектив у нас чисто женский, поэтому я позвонила своему шефу - извинилась что беспокою во внерабочее время и рассказала о том, что происходит. Он, к моему удивлению, пообещал, сейчас же приехать и попросил немного успокоиться. Сергей живет всего в паре кварталов от меня, так что ждать пришлось не долго. Первым делом он подошел к окну и попросил меня указать на наблюдателя, а когда увидел его то погрозил тому кулаком. Мужчина даже не шелохнулся – он продолжил наблюдать за нами так, будто его совершенно не тронула угроза. Тогда Сергей вышел во двор, подошел к соседнему подъезду и минут пятнадцать стоял около домофона. Шеф расспросил жителей и узнал номер квартиры, но так и не сумел дозвониться. В итоге, он вернулся обратно ко мне и предложил обратиться к участковому. Я поблагодарила его за помощь и сказала, что дальше справлюсь сама. Он хотел остаться, но я постеснялась просить его об этом и заодно наживать ему проблемы с женой, хотя, если честно, очень боялась находиться одной в пустой квартире.

— Как отреагировал участковый?

— Он отправился к этому извращенцу и попытался вразумить, но тот начал отнекиваться и сказал, что ничем подобным не занимался. А потом, когда полицейский ушел, снова начал подглядывать. И так продолжалось изо дня в день: утром, в обед и вечером. Я пыталась снимать его на камеру, но фотографии получились нечеткими, и когда он это заметил. то начал наблюдать из глубины комнаты так, чтобы мне не удалось его поймать. В конце концов, моя жизнь превратилась в настоящий ад.

— Вы стали бояться выходить из дома, открывать балкон и так далее?

— Да, но при этом мне же нужно было как-то зарабатывать на жизнь, вот и приходилось как-то преодолевать этот страх…

— И как долго вы держались?

— Почти три месяца, потом съехала на съемную квартиру, а свою сдала в аренду. Вот до такого меня довел этот псих, - и тут она заплакала. – И все бы хорошо, если бы три дня назад я не заметила эту мразь в доме через дорогу, смотрящего в мои окна через свой поганый бинокль! Я не знаю, как он меня нашел – наверное, проследил от работы, но главное, что теперь мне негде от него спрятаться. У меня не осталось больше сил, я измучена от постоянного страха и тревоги, не могу есть и спать. Помогите мне! Я не знаю, как дальше быть!

Гоп-психология

Притча про выбор.

Созависимые vs Контрзависимые

Уважаемые созависимые, мы, контрзависимые, убедительно вас просим:

- Не нужно требовать от нас такого количества чувств и страстей, какое испытываете вы. Мы вас любим. По-своему. Тише, но, возможно, глубже.

- Когда вы делаете нас центром своей вселенной, опутываете бесконечными проявлениями и заботой - больше всего нам хочется сбежать. Нам не нужно столько вас. Вы не суть нашего бытия, а его часть. Важная и приятная часть, если она не хочет поглотить и привязать.

- Мы не терпим контроль. Если вы начинаете нас контролировать (а вы очень это любите) мы начинаем саботировать и злиться. Просто оставьте нам нашу жизнь с нашими решениями, ошибками, скоростью и мы будем очень благодарны.

- Не манипулируйте нами, не сажайте на вину. Любое принуждение нам противно. Ничего хорошего тупо не выйдет.

- Нам нужно много воздуха. Тишины. Одиночества. Молчания. Мы в этом отдыхаем и восстанавливаемся. Просто оставьте нам чем дышать, как бы вам не было страшно - и мы это оценим.

- Займитесь собой. Перестаньте все время смотреть на нас и жить нашими выражениями лица. Просто займитесь собой, повернитесь к себе, и тогда нам захочется посмотреть на вас.

- Не сравнивайте нас с собой. Нет "правильного" и "неправильного". У нас разные психические реальности, разная травма, разные страхи. Примите, что мы другие. Любите нас такими, какие мы есть, пожалуйста.

С любовью, ваши контрзависимые.

Уважаемые контрзависимые, мы, созависимые, убедительно вас просим:

- Попробуйте быть с нами чуть открытие и теплее, идите на близость, рискните стать немного ранимее, и нас не будет так выносить в огромное количество чувств за двоих.

- Будьте терпимее. Не осуждайте за то, что вы так значимы для нас, не смейтесь и не обвиняйте. Да, иногда наш кругозор сужается до вашей фигуры и мы требуем успокоить нашу возрастающую тревогу. Просто остановитесь и уделите нам несколько минут внимания и тепла. Иногда мы нуждаемся в этом как малые дети.

- Да, нам важно понимать для своего спокойствия, что с вами происходит. Но давайте начистоту! Мы отлично считываем настроение с лица. Если унылое лицо отвечает "Все нормально. " Это нам как не растеряться? Учитесь чувствовать себя и делиться своими состояниями. В конце концов, это же и есть близость.

- Мы часто боимся быть уязвимыми, боимся отвержения, отказа. Нам проще бывает манипулировать, а не просить. Поверьте, мы не хотим обидеть, а скорее боимся, ведь вы очень важны для нас.

- Мы не любим одиночества, нам не понять для чего оно вам, когда рядом есть мы. Уважайте нас, пожалуйста. И когда отстраняетесь, найдите силы объяснять свое желание, чтобы мы не думали, что это с нами что-то не так.

- Не забывайте о нас. Если хоть на минуту вам захотелось купить для нас что-то приятное или сказать нежность - обязательно делайте это! Знаки внимания могут казаться Вам мелочью, а для нас быть видимыми - самое ценное.

С любовью, ваши созависимые.

От zakkozzy:

1. Тест на созависимость публиковал здесь

2. Публиковал много материалов на темы зависимости-созависимости-контрзависимости, найти можно здесь

Как жить счастливую жизнь

Очень хочется иметь на этот вопрос простой и понятный ответ.И наверное, если бы он существовал, жилось бы нам гораздо лучше, хоть и скучнее.Есть невообразимое множество теорий как же нужно жить, чтобы быть счастливым. Но жизнь сложно описать даже несколькими теориями)Чтобы было понятно с чего начать счастливую жизнь, попробуем найти упрощённый ответ.Вот он: чтобы жить счастливую жизнь нужно удовлетворять свои потребности.Ну, всем всё понятно, все довольны, расходимся и идём жить дальше)Как хотелось бы, чтобы всё было так просто.Давайте разбираться, почему это не так.

1. Мы не знаем наших потребностей. “Я не знаю чего хочу”. “Я не знаю какую работу выбрать”. “Я не понимаю, почему мне плохо”. “Я не понимаю, что мне подходит, а что нет”. Насколько эти слова вам знакомы? Я очень редко когда понимаю как я хочу провести вечер, например.Но постойте, хорошо если вы вообще задаётесь такими вопросами. Многие просто делают и выбирают что-то, не задумываясь о том, подходит оно им или нет. Удовлетворяет ли данное действие их потребность.

Чего с этим делать? Прежде всего - замедляться. Учиться себя слышать и чувствовать. Вы не поверите, но все ответы лежат внутри вас. Есть единственный и необходимый инструмент, знающий ответы на все эти вопросы. Это - ваше тело.С ним всегда что-то происходит, оно всегда как-то реагирует. Когда вы читаете эти строки, вам тепло? Холодно? Вы голодны или сыты, чувствуете зажатость в горле или покалывание в ногах? Вы не думали об этом, пока я не спросил. Поэтому слушать своё тело - это очень непростой, но необходимый навык.

2. Наши потребности могут быть невротическими.“Хочу быть самой красивой”. “Хочу быть самым умным”. “Хочу, чтобы меня все любили”. “Хочу больше никогда не страдать”. “Хочу быть миллионером”.Тема невротических потребностей довольно сложная. Не всегда можно легко отделить где невроз, а где нет. Ну вот кто бы не хотел быть миллионером? Другой вопрос в том, страдаете вы от этого или нет. Если такая потребность не очень здоровая - вы будете испытывать бесконечное страдание, потому что удовлетворить такую потребность невозможно. В этом желании обычно нет конкретности, это какой-то образ или конечное состояние. И обычно на вопрос “для чего тебе это нужно?” ответ будет “ну надо”.Но за любой невротической потребностью стоит какая-то здоровая. “Хочу быть самой красивой” может вдруг превратиться в “мне не хватает внимания от мужа”, “Хочу быть самым умным” в “мне не хватает поддержки и признания от родителей”, а “хочу больше никогда не страдать” - “мне очень тяжело переживать эмоциональные потрясения и я хотел бы научиться с этим что-то сделать”.И вот эту здоровую форму удовлетворить уже гораздо реальнее.Небольшая ремарка - это не значит, что какие-то потребности плохие, а какие-то хорошие. Если вы хотите стать миллионером ваш невроз может в этом вам очень помочь и вы действительно им станете. Штука лишь в том, что скорее всего вы потом решите стать миллиардером, а затем ещё кем-то, а потому ещё и ещё и ещё, потому что базовая потребность так и не была удовлетворена.Что делать? Искать базовую потребность.

3. Мы не можем удовлетворить наши потребности.По нескольким причинам. Нам могут мешать какие-то объективные условия жизни или наши субъективные о ней представления. Олег не может поехать отдыхать на месяц на море потому что ему нужно ездить на работу, чтобы зарабатывать деньги на жизнь. Или Олег не может поехать на море потому что “слишком часто отдыхать нельзя, сначала надо очень много поработать”.Ещё очень часто одна потребность может противоречить другой. Оксана очень хочет спать, но ещё она очень хочет успеть на работу. Приходится что-то выбирать.Что делать?С объективными причинами учиться жить и искать способы удовлетворения потребности, строить планы, ставить цели и тд. Может оказаться так, что для удовлетворения одной потребности нужно будет потратить много сил, ресурса, и времени и тогда у нас возникает выбор - готовы мы так вложиться или нет?А с субъективными разбираться. Чего в них такого важного, откуда они взялись, имеют ли

они значимость и смысл для вашей жизни сейчас.

4. Мы не можем выбрать экологичную форму удовлетворения потребности. Очень хочется втащить по лицу кричащему на вас боссу, подрезавшему вас автомобилисту или любому другому человеку разозлившему вас.И с точки зрения удовлетворения потребностей это был бы (и когда-то был) самый здоровый способ это сделать.В то же время, удовлетворение этой потребности сулит много опасностей и неприятностей. Вас могут уволить, дать сдачи, посадить в тюрьму.

Что делать?Искать экологичные для вас формы. Выразить чувства по отношению к объекту, вызвавшие эти чувства, практически всегда можно, напрямую не контактируя с этим объектом (извините за шибко научный тон). Если говорить про злость, то пара часов в спорт-зале или с боксерской грушей действительно могут помочь её выразить.В целом почти любая тяжёлая физическая активность может помочь. Если вы когда-нибудь рубили дрова, то понимаете о чём я говорю.

5. Удовлетворив одни потребности появляются другие.И вообще их часто очень много и живут они в вашем сложном внутреннем мире очень дружно. А ещё иногда одна и та же потребность может проявляться очень ярко, а может уходить в фон.Что делать?Развивать в себе навык распознавать и удовлетворять потребности.

Итак, упрощённый рецепт счастливой жизни:Научиться распознавать чего вы хотите, понять, действительно ли это то, чего вы хотите, выяснить мешает ли что-то и если нет, то удовлетворить, а если да - найти способ что с этим делать.Или прожить весь спектр чувств от потери, если эту потребность удовлетворить невозможно сейчас или никогда.

Удовлетворение потребностей - фундаментальная тема для жизни с точки зрения гештальт-подхода. И поэтому дальше мы будем подробно разбираться как же нам свои потребности распознавать, а затем удовлетворять их и что нам мешает это делать.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎