Восстанавливает остроту зрения: тибетская, китайская и даосская гимнастики для глаз

Лечить катаракту нужно как можно быстрее, иначе человек рискует потерять зрение. Есть несколько действенных способов, как помочь при этом заболевании. У каждого из методов есть свои положительные и отрицательные стороны.

Медикаменты

Капли – одно из самых доступных и проверенных средств в борьбе с катарактой. Они насыщают глаз витаминами и полезными компонентами, ускоряют кровообращение, улучшают обменные процессы, играющие ключевую роль в работе хрусталика.

Китайская гимнастика

Китайская гимнастика включает в себя надавливание и растирание, массаж лица, висков и глазниц:

закрыть глаза, вращать ими по часовой стрелке семь раз. Столько же вращений совершить в обратную сторону;
остановиться, зажмуриться на пару секунд и резко распахнуть веки;
бережно надавить с внешней стороны органа зрения двадцать семь раз (точка сяо сюе-чжун);
повторить эту процедуру с внутренними уголками глаза с едва ощутимым усилием;
прикрыть веки и подушечками больших пальцев размять их (точка тянь-инь);
указательным и большим пальцами размять верхнее основание носа (точка цин-мин);
указательными и средними пальцами обеих рук массировать боковые стороны носа у основания глазных яблок (точки сы-бай).

Виды катаракты

Процесс старения глаза остановить невозможно. У большинства людей с возрастом хрусталик теряет эластичность, способность быстро настраивать резкость. Наступление этого периода можно отсрочить, если заранее тренировать хрусталик, делая различные несложные упражнения для глаз.

Возрастная

Самая распространенная из всех. Человек начинает хуже различать предметы в темноте, возникает ощущение рези в глазах на ярком свете, глаза скорее устают. Начинаются эти изменения в возрасте около 40 лет, это возрастная катаракта. Человек успевает привыкнуть к изменяющейся картинке перед глазами, поначалу даже не замечает никаких ухудшений.

Травматическая

Бывает и такая ситуация, когда хрусталик повреждается в результате травмы, при резкой яркой вспышке света. Это может быть контузия глаза.

Травматическая катаракта иногда развивается из-за химического ожога. Она может наступить практически мгновенно, и привести к полной слепоте. Развивается такая катаракта очень быстро.

Такая катаракта может возникнуть и при лучевой терапии.

Бывает «временная» травматическая катаракта, когда хрусталик повреждается из-за кратковременного воздействия на него едких веществ, острых ароматов, отравлении газом.

Врожденная

Иногда встречается и такая катаракта. К ней нужен особый подход, свои методы терапии. Развивается она чаще всего из-за того, что у матери во время беременности были инфекционные заболевания, даже вполне «безобидная» простуда может спровоцировать развитие такой патологии.

Еще один вид катаракты можно назвать «временным» — возникает от воздействия едких запахов, длительного яркого света. При нем глазам требуется некоторый отдых и катаракта проходит. Хорошо помогают специальные упражнения для глаз при катаракте.

Эти упражнения полезны не только людям с патологиями глаз, но и в профилактических целях. Принести вред они не могут, зарядка для глаз полезна даже при полном их здоровье. Благодаря им зрение дольше остается в стабильном состоянии и не ухудшается. Больше того, если болезнь застали в самом начале, такая зарядка для глаз сможет замедлить развитие катаракты.

Даосская гимнастика

Нужно выполнить следующие действия:

перед массажем как следует разогреть руки. Тепло ладоней необходимо поддерживать все время, пока продолжается растирание лица;
массировать глазные яблоки. Сперва на них следует надавить указательными пальцами. После этого – средними пальцами, а также безымянными. В последнюю очередь надавливание производится костяшками пальцев. Мягко повторить несколько раз.

Медицина Тибета

Она предусматривает как профилактику заболеваний, так и их лечение. Специальные упражнения рекомендуется делать при близорукости, глаукоме, катаракте. Упражнения при близорукости тренируют мышцы, которые отвечают за искривление хрусталика и изменение его формы.

Действия нужно проделать в определенной последовательности:

слегка прикрыть веки и затем едва ощутимо надавить на склеры;
в течение 6 секунд смотреть вперед. Упражнение повторить 3 раза;
за три подхода сильно зажмуриться и после этого резко открыть глаза. На четвертый раз оставить их широко открытыми на 6 секунд.

Тибетская медицина для глаз предписывает специальные упражнения при глаукоме. Внимание уделяется профилактике снижения внутричерепного давления и улучшению питания сетчатки.

Дополнительно выполняются следующие действия:

массаж надбровных дуг от середины лба к вискам в течение двух минут;
массаж подушечками указательных пальцев от середины лба к вискам у линии роста волос;
круговые движения в области висков в течение трех минут.

Упражнения могут быть выполнены в следующем порядке:

жмурки. Поочередно и сильно зажмуривать глаза. Выполнять 10-15 раз;
давление. Указательными пальцами слегка надавливать на глазные яблоки под прикрытыми веками. Повторить 15 раз;
массаж. Прикрыть веки. После этого наложить средний палец на указательный. Затем выполнить легкие массирующие движения на верхних веках в течение одной минуты.

Тибетская медицина для глаз рекомендует выполнять при катаракте практику в период между шестью и восемью часами утра, так как в этот временной промежуток организм просыпается и заряжается энергией наступающего дня.

Причины заболевания

Заболевание катаракта характеризуется снижением прозрачности хрусталика глаза, который начинает постепенно мутнеть. Это приводит к потере остроты зрения. Само слово «катаракта» происходит от греческого «cataractos», что означает «водопад».

Сам хрусталик расположен за радужной оболочкой и не виден визуально. Его важной функцией является фокусировка света на сетчатке глаза, которая переводит световые лучи в нервные импульсы и передает сигнал в мозг. При катаракте восприятие света искажено, т.к. хрусталик не пропускает через себя сигналы.

Заболевание чаще всего встречается у людей пожилого возраста после 50-60 лет, но может развиваться и у молодых. Долгое время катаракта не дает о себе знать, и первые явные признаки появляются тогда, когда болезнь уже перешла в серьезную стадию. Недуг поражает оба глаза, однако нередки случаи, когда катаракта на одном из глаз развивается быстрее.

Таблица для глаз

Она представляет собой черную фигуру, которая похожа своими очертаниями на снежинку. При практике созерцания самый лучший способ для концентрации взгляда — это расположить таблицу прямо перед собой на стене, на расстоянии 10-15 сантиметров.

Тибетская таблица для глаз

При концентрации на графическом образе нужно мысленно нарисовать взглядом по точкам таблицы круги. Далее желательно провести прямые линии между концами лучей. Делать такую гимнастику необходимо в течение 30 секунд. После этого можно закрыть глаза и немного отдохнуть.

Тибетской таблицей для глаз пользуются без очков и контактных линз. Занимаются до появления легкого утомления.

Профилактика

От катаракты нельзя быть полностью застрахованным, так как многие факторы влияют на её возникновение, в том числе и наследственность. Однако соблюдение некоторых общих правил минимизируют риск заболевания и сохранят ваше зрение на долгие годы:

Ношение солнцезащитных очков. Лучи солнца мощно воздействуют на сетчатку глаза, поэтому необходимо надевать очки при выходе на улицу;
Прием витаминных комплексов;
ЗОЖ, физические упражнения и правильное питание.

Цигун для восстановления зрения

Занятия состоят из трех этапов:

на первом этапе нужно максимально расслабить все мышцы тела;
второй этап включает в себя непосредственно упражнения для глаз;
на третьем этапе происходит управление энергией ци.

Выполняются упражнения в такой последовательности:

часто моргать в течение двух минут;
прикрыть правый глаз и затем приложить ко лбу ладонь и провести ею вниз, к подбородку. То же самое необходимо выполнить с левым глазом. Повторить 10 раз. Такие движения снимают напряжение с органов зрения;
после предыдущего упражнения следует побыть с закрытыми глазами несколько секунд. Всмотреться в обратную сторону век и постараться рассмотреть каждый сосудик. Приоткрывать веки желательно постепенно.

Симптомы

Пациенты жалуются на снижение зрения и на то, что приходится часто менять очки или линзы в связи с прогрессирующей близорукостью. Также отмечают проблемы с восприятием цветов и света. Бывает, что один глаз начинает двоить. На начальной стадии могут появляться «мушки» перед глазами, и человек всё видит словно сквозь пелену.

Важно! Болезнь не проявляет себя ни покраснениями, ни зудом, ни болью на первых этапах, поэтому, пока она не перешла в запущенную стадию, нужно оперативно принимать меры.

Доказано, что женщины более подвержены катаракте, чем мужчины. Немаловажную роль играет и наследственность, также в зоне риска:

обладатели коричневой радужки глаз;
курильщики;
диабетики;
те, кто принимает стероиды.

Методики восстановления зрения

Методики состоят из нескольких составляющих. В первом цикле упражнений используется методика развития периферического зрения. На втором этапе зрение восстанавливают при помощи специального тибетского графического символа.

Первый этап упражнений можно выполнять в следующей последовательности:

взять карандаш и поднести его к лицу на расстоянии примерно 30 см на уровне органов зрения. Посмотреть «сквозь карандаш», в пространство;
в другую руку взять другой карандаш и начать медленно разводить руки с карандашами в стороны от центра. Периферическим зрением каждого глаза необходимо следить за правой и левой рукой так долго, насколько это возможно. Когда дальняя точка по обеим сторонам рук достигнута, тогда можно сводить карандаши в центр. Выполнять упражнение медленно и наблюдать за действиями рук. Эти и последующие упражнения повторять 10 раз;
одновременно держать карандаши в обеих руках и медленно поднимать правую руку вверх и наблюдать за ее движением правым глазом. А левую руку при этом опускать вниз и следить за ней левым глазом. После этого свести карандаши опять в центр;
по диагонали левой рукой поднимать и опускать карандаш справа налево. Следить за ним взглядом вверх и вниз;
по диагонали правой рукой поднимать и опускать карандаш слева направо.

При работе с графическим символом нужно выполнить такие действия:

сложить теплые ладони лодочкой и поднести к глазам. Наложить их на глаза, но не касаться век;
убрать руки от лица, смотреть на символ и вращать глазами по часовой стрелке. Описывать круги за пределами точек, изображенных на листе бумаги. Повторить данное упражнение в противоположную сторону;
между точками 2 и 8 «часов» следует водить глазами по диагонали вверх и вниз. Повторить движение между точками 4 и 10 «часов»;
поморгать глазами несколько раз и вновь прикрыть их ладонями, сложенными «лодочкой».

В тибетской методике восстановления зрения не учитывается количество времени, которое отводится для выполнения практики. Здесь важно не перенапрягать органы зрения, и за полчаса до начала занятий снимать очки и контактные линзы.

Йогические техники пальминга

Старинные практики по расслаблению зрительных органов основаны на визуализации абсолютной черноты. Только в этом состоянии наши глаза могут полностью расслабиться, а значит, восстановить свои функции. Чем чернее чернота, тем лучше для глаз. Именно при абсолютной черноте зрительные нервы могут отдохнуть и восстановиться. Однако если вы видите серый или иной фон, не следует напрягаться, чтобы добиться черного цвета — это только усугубит проблему.

Важно! Восстановление зрения может произойти лишь тогда, когда ум будет полностью расслаблен.

Успокойтесь и постарайтесь вспомнить черный цвет. Для этого перед практикой созерцайте некоторое время черный предмет или лист бумаги черного цвета. Когда вы сможете представлять и визуализировать черный цвет по памяти, ваше зрение начнет улучшаться с невероятной быстротой. В течение дня вспоминайте черноту, просто думая о ней — это будет расслаблять ум, а значит, восстанавливать зрение.

Визуализация черного шара

Когда вы освоите визуализацию черного пространства, переходите к следующей практике — визуализации черного шара на фоне черного пространства. Как этого можно добиться? Черный шар должен быть еще чернее, чем привычное уже для вас черное пространство. Когда вы сможете увидеть черный шар на фоне черного пространства, начинайте мысленно его раздувать, чтобы он заполнил собой все пространство.

Затем переходите к следующему этапу — представьте еще один черный шар и точно так же его раздуйте. Делайте практику с шарами до тех пор, пока будете в состоянии представлять черный фон. Когда ваша фантазия иссякнет, закончите упражнение. Абсолютная чернота является символом абсолютного расслабления, а расслабление — основа абсолютного здоровья. Практику пальминга нужно выполнять перед каждым упражнением для зрения и после него — это основа здоровья глаз.

Тибетские глаза

По мнению ученых, тибетские глаза имели ряд особенностей. Во-первых, на рисунке лица древнего человека отсутствует переносица. Тибетцы могли видеть объект на 80-90 градусов со всех сторон. Во-вторых, для людей древней цивилизации характерно выпячивание верхнего века вниз. При этом человек способен видеть периферическим зрением, так как боковые части роговицы приоткрыты. В-третьих, на рисунке четко видны длинные и вытянутые внутрь и вниз углы глазных щелей. Такой разрез глаз необходим при усиленном оттоке слез и неполном смыкании глазной щели.

В-четвертых, на изображении можно заметить в центре лба точку, которая напоминает каплю, так называемый «третий глаз». Его наличие у тибетцев свидетельствует о том, что они обладали телепатией. Глаза для жителей Тибета были своеобразным инструментом познания и преобразования окружающей действительности.