Родительское собрание: О, этот трудный первый класс

Почти две недели прошло с тех пор, как школьные двери распахнулись после летних каникул. Детвора уже вовсю грызет гранит науки, однако для самых маленьких вхождение в школьный мир дается нелегко.

Первоклассники, почти как летчики, исполняющие мертвую петлю, испытывают и физические, и умственные, и психологические перегрузки: день расписан по минутам, желание поиграть должно уступать желанию учиться, а здесь еще и с ребятами нужно найти общий язык… Период адаптации у младшеклассников может занимать до полугода. И в это время родителям нужно придерживаться рекомендаций специалистов, чтобы их чадо почувствовало себя в школьной среде комфортно.

ХОРОШИЙ СОН - ЗАЛОГ ПЯТЕРОК

Это семилетний отпрыск, ощутив себя школьником, может уверенно заявлять, что он уже взрослый и рано ложиться спать - удел малышни из детского сада, а днем спать школьникам вообще не солидно. Но взрослые должны понимать, что первокласснику нужно отдыхать, и не поддаваться на провокации. Здоровый и продолжительный сон - залог хорошего настроения ребенка и нормального развития организма.

- Для детей начальной школы ночной отдых должен составлять 10 - 10,5 часа, для школьников 5 - 7 классов ночной сон должен составлять 10 часов, для школьников 6 - 9 классов - 9 - 9,5 часа, для школьников 10 - 11 классов 8 - 9 часов. При этом важно помнить, что отправляться на ночной отдых нужно в 9 - 10 часов вечера, - советуют специалисты Волгоградского управления Роспотребнадзора.

А вот дневной сон первоклассника должен быть около двух часов.

- Если ребенок категорически не желает спать днем, не заставляйте, но убедите его хотя бы полежать, - рекомендует врач-педиатр, к. м. н., доцент кафедры детских болезней педиатрического факультета ВолгГМУ Елизавета Никифорова. - Или предложите тихие, спокойные игры. Но укладывать ребенка в постель с боем, угрозами и слезами, конечно, не стоит - пользы это не принесет.

ПИЩА ДЛЯ УМА И ТЕЛА

Школьная пора - самое время уделить пристальное внимание питанию ребенка. Во-первых, вы не должны ставить под сомнение необходимость детских завтраков. Если ребенок не ест утром дома, то он обязательно должен есть в школе. Обычно первоклассников водят в столовую после первого урока. Во-вторых, важен не только сам факт приема «какой-нибудь» пищи, но и то, что именно ест школьник. Соблазн слопать вкусную выпечку велик, но нужно объяснить чаду, что каша, которую чаще всего предлагают на завтрак, полезнее.

- Важно, чтобы утром детский организм получал углеводы. Это энергия, которая так необходима школьнику, - объясняет Елизавета Никифорова. - И не нужно забывать в течение дня об овощах, фруктах, мясе и молоке.

Белок в этот период особенно необходим, поскольку ребенок испытывает стресс, а при стрессе организм перестает расти. Поэтому нужно всячески его подпитывать «строительным материалом». Мясо лучше оставить на обед, так как для переваривания такой пищи нужно длительное время и достаточное количество ферментов, а вот молочные продукты предложить на ужин. Овощи и фрукты - источник витаминов и минералов - могут быть прекрасным перекусом в течение всего дня.

- Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5 – 4 часов. Для школьников рекомендуется 4 - 5-разовое питание, - рекомендуют специалисты Роспотребнадзора.

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ

Смена видов деятельности очень важна для младшеклассников. Умственная нагрузка должна разумно сочетаться с физической.

- Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3 - 3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников, - советует Роспотребнадзор.

Хорошо, если после уроков ребенок отправится в какой-нибудь кружок или спортивную секцию. Но здесь важно не переусердствовать. Многие родители считают, что первоклассник должен быть максимально занят, и стараются записать его куда только возможно: и на плавание, и на танцы, и на борьбу, и на рисование… Этого делать не стоит.

- Два-три кружка или секции вполне достаточно, - считает учитель физкультуры школы № 100 Александр Тришкин. - И обязательно нужно чередовать виды деятельности. Если на один день приходятся и танцы, и плавание, то от чего-то одного нужно отказаться, иначе ребенок будет слишком уставать и на уроки уже сил не останется.

ДОМ - МЕСТО, ГДЕ ЛЮБЯТ И ПОНИМАЮТ

Дефицит внимания и ласки для первоклассников сродни катастрофе. Школьник целый день находится в состоянии напряжения и максимальной собранности на уроках, поэтому важно, чтобы дома он почувствовать себя расслабленно и не боялся рассказывать о своих проблемах и трудностях. Поэтому не стоит грозно склоняться над тетрадками и железным тоном указывать на ошибки или резко критиковать за поведение.

- Какие бы чувства ни вызывал у родителей рассказ ребенка, они должны сдержанно, спокойно, доброжелательно выслушать его и разобраться в сложившейся ситуации, - советуют эксперты из Роспотребнадзора.

СОВЕТЫ КП

О «домашке» с любовью

Чтобы подготовка уроков для первоклашек не превращалась в мучение, соблюдайте несколько правил:

1. Начинайте с того, что ребенку нравится и что у него получается.

2. Делайте динамические перерывы. Физкульт-минутка, зарядка для пальчиков, прыгать, приседать после того, как выполнит задания по одному предмету.

3. Начинайте с письменных заданий.

4. Первое время сидите рядом. Но потом начинайте ненадолго отходить. Пусть школьник привыкает сам все делать, а вы только возвращайтесь и проверяйте.

5. В перерывах между предметами разрешите ребенку "вернуться в детство" - поиграть с игрушками, погонять машинки, нарядить куклу. Он стал учеником, но не перестал быть ребенком!

Материал подготовлен в рамках проекта «Ума палата»

Родительское собрание: О, этот трудный первый класс

Читайте также