Боязнь замкнутого пространства (клаустрофобия)

Клаустрофобия представляет собой психическое расстройство, страх оказываться в тесных или замкнутых пространствах или местах со значительным скоплением людей. Считается одной из наиболее распространенных фобий.

Причины

Единого мнения относительно причины возникновения клаустрофобии нет, однако существует доподлинная информация о том, что это расстройство является следствием ощущения беззащитности и опасности, пережитого в детстве, вызванное, например, пребыванием в многолюдном месте без родителей, неполадками во время сканирования в аппарате МРТ либо падением в бассейн при неумении плавать.

Помимо этого, это заболевание может являться признаком других психических расстройств.

Стоит отметить также, что клаустрофобия может передаваться и от родителей к детям, поскольку ребенок копирует форму поведения взрослого в определенной ситуации.

Обычно у больного с клаустрофобией появляется чувство тревоги во время пребывания в каком-либо маленьком помещении, особенно с небольшим количеством окон. Больной всегда предпочитает находиться ближе к выходу и оставлять двери открытыми. Чувство тревоги у больного очень усугубляется в особых случаях, когда из замкнутого помещения невозможно выйти (самолет, вагон поезда, лифт). Также человек старается избегать плотной и большой толпы, всевозможных кабинок, а также кинотеатров, выставочных залов или супермаркетов с большим количеством посетителей.

Во время приступа клаустрофобии проявляются такие симптомы:

• чувство непреодолимой угрозы;
• сильное сердцебиение;
• дрожь;
• головокружение или головные боли; ;
• одышка;
• потливость;
• покалывание или онемение конечностей;
• сухость во рту;
• ощущение сдавленности в груди.

Также у людей с данным расстройством могут проявляться такие симптомы:

• страх потерять сознание;
• страх потерять над собой контроль;
• страх смерти.

В некоторых случаях клаустрофобия протекает практически бессимптомно, при этом больной испытывает лишь легкие опасения, пребывая в замкнутом помещении. Если же расстройство носит более тяжелый характер, могут проявляться все симптомы, включая приступы паники и обмороки.

При хронической клаустрофобии больной старается всеми способами избежать пребывания в многолюдных и тесных помещениях, в результате чего круг общения и круг интересов у таких людей сужается и они становятся очень замкнутыми.

Стоит отметить также, что чем человек старше, тем реже и менее интенсивно у него проявляются симптомы клаустрофобии.

Для диагностики этого заболевания необходимо посетить врача, который ознакомится с симптомами и проведет с пациентом психологические тесты. Для дальнейшей оценки и лечения больного могут направить к психологу, психиатру или психотерапевту.

Лечение

Залог эффективного лечения любого заболевания – своевременное обращение к врачу за помощью. Обычно лечением клаустрофобии занимаются психотерапевты либо психологи. Чаще всего с целью лечения этого расстройства назначают психотерапию и прием нейролептиков в тяжелых случаях.

Лечение клаустрофобии довольно сложно, поскольку даже если больной осознает необоснованность собственного страха, он не может с ним справиться.

Другой распространенный метод лечения клаустрофобии – гипноз. Хоть эта методика и не дает стопроцентных гарантий излечения, но в отдельных случаях она оказывается весьма эффективной.

С целью предотвращения приступа паники в определенных ситуациях большинство врачей рекомендуют своим пациентами определенные техники самовнушения, которые помогают в некоторых случаях. Однако необходимо отметить, что с сильными приступами клаустрофобии крайне сложно справиться без использования медикаментов.

Кроме всего прочего, достоверно известно, что излечиться от клаустрофобии взрослым намного проще, чем детям.

Клаустрофобия является наиболее часто встречающимся затруднением при проведении МРТ. Для снижения проявления данного расстройства врачи используют следующие советы:

• из-под головы пациента стоит убрать подушку, что позволит увеличить расстояние от внутренней стенки тоннеля магнита до лица больного;
• включить вентилятор и освещение внутри магнита, что сделает воздух внутри более свежим, а обстановку – более яркой;
• при возможности пациента следует обследовать в положении лежа на животе, поскольку в данном случае у него есть возможность видеть, что происходит вне аппарата;
• в случае если аппарат снабжен зеркалом, следует убедиться в том, чтобы оно позволяло пациенту видеть, что происходит вне тоннеля магнита;
• следует объяснить пациенту, что тоннель является открытым с двух сторон – этого бывает достаточно, чтобы успокоить больного;
• стоит попросить пациента закрыть глаза либо положить на его лицо салфетку – это позволяет больному осознать, что даже если он откроет глаза во время исследования, замкнутого пространства внутри магнита он не увидит;
• если пациента сопровождает близкий человек, стоит попросить его побыть вместе с ним в комнате сканирования;
• стоит предупредить пациента о существовании внутри аппарата аварийной кнопки, которую можно нажать в ходе обследования при необходимости;
• пациенту нужно разъяснить, что он может выйти из аппарата в любой момент, и что обследование возможно приостановить без какого-либо ущерба для персонала и для томографа;
• следует информировать пациента о ходе обследования и продолжительности каждой манипуляции по внутренней связи;

В случае если предложенные меры оказываются неэффективными, провести успешное обследование возможно лишь после назначения больному седативных средств.

Прежде всего, стоит забыть о попытках анализировать свою фобию и уговорить себя перестать бояться рациональными доводами, поскольку клаустрофобия – иррациональный страх, и здесь не помогут никакие разумные аргументы.

Вы должны быть уверены в том, что справиться с приступами этого расстройства возможно. Лучше всего, если вам удастся пообщаться с людьми, уже преодолевшими какую-либо фобию – в таком случае вы будете знать наверняка, что это возможно.

Не пытайтесь избегать мест, вызывающих у вас страх. Заочно преодолеть фобию невозможно.

Попав в ситуацию, которая провоцирует приступ клаустрофобии, сконцентрируйтесь на каких-либо деталях интерьера, к примеру, на кнопках лифта, и изучайте их до мелочей. Это необходимо делать, несмотря на страх, возвращая внимание к объекту наблюдения усилием воли. Ваша задача заключается в отвлечении от страха.

Постарайтесь раздуть свой страх, представляя самое страшное что может случиться в сложившейся ситуации и добавляя все более и более жуткие детали до тех пор, пока не обнаружите, что ситуация стала страшной до смешного. Используйте для этого самые невозможные сценарии: торнадо, землетрясение, атаки террористов, вторжение инопланетян, и преувеличивайте собственный страх, пока он не лопнет. Подавлять же страхи, наоборот, абсолютно бесполезно.

На видео рассказ о данной фобии врача-психотерапевта:

Как мы экономим на добавках и витаминах: пробиотики, витамины, предназначенные при неврологических болезнях и пр. и мы заказываем на iHerb (по ссылке скидка 5$). Доставка в Москву всего 1-2 недели. Многое дешевле в несколько раз, нежели брать в российском магазине, а некоторые товары в принципе не найти в России.

Комментарии

Это вообще лечится. Я боюсь даже в лифте ездить? адо обратиться к семейному доктору, псхологу, психотерапевту. К кому?

Испугалась дедлать мрт,а очень нужно! Что принять чтобы спокойно пройти мрт?

господи,я вчера чуть не сошла с ума при прохождении МРТ,ТАК И НЕ ПРОШЛА,ДО СИХ ПОР ДЫШАТЬ ТЯЖЕЛО

Как я Вас понимаю. Если честно думала я одна такая. Срочно надо было сделать МРТ. Как только меня пристегнули и закатили в аппарат началась сильная паника, нечем было дышать. До сих пор в шоке. Как с эти жить?!

а есть кто нибудь кто вылечил клаустрофобию?

Одно дело просто застрять в лифте, а когда там и свет гаснет, вот это пипец, я уже прощалась с жизнью!

У меня 4-летний ребёнок закрылся в ванной, так я чуть коньки не отбросила, так живо представила себя на его месте. Ребёнок совсем не испугался, а я еле дышала. Капец, какой-то, не могу даже в кино ходить, в переполненом транспорте начинаю отъезжать. Хелп.

При прохождении МРТ просто надо закрыть глаза, если открываешь, то да, давит пространство, и как только можно отвлекать себя , не зацикливаясь на том что ты лежишь в трубе, представлять что на в своей кровати. Вспоминать прекрасные моменты в жизни.

ТОЖЕ страдаю клаустрофобией я думала я одна такая. Надо пройти МРТ уже 2 месяца не могу дойти есть ли выход. Я попыталась в открытом аппарате но у меня сосуды головы и поэтому, Эту огромную плиту прижали к лицу и давила лоб,нос и подбородок пролежала пару секунд. и сказала нет. Боли мучают надо решать проблему ищу в Москве вертикальный может кто слышал о таком я видела только картинку.

У меня тоже ужас какой-то ((((( Я пешком хожу на 19 этаж! Стала меньше ходить на улицу. Такие дикие приступы,ни чего не пойму,ПоМОГите.

Боюсь лифта. приходится ходить пешком на любой этаж, не могу пройти томографию, ушла прямо с аппарата. что делать.

Я поняла, что нужно бить тревогу и обращаться к специалистам только сейчас. Всегда знала, что у меня боязнь замкнутого пространства, но как-то не мешала мне эта пролема жить. Пока в косметолог на одном из приёмов не одела мне на лицо плёнку-маску, которая закрывает и глаза и рот, оставляя только нос открытым. Я не пролежала и минуты с ней. Ужасно затрясло всю, бросило в пот, закружилась голова, сердце бешенно забилось. Я со всей силы ее сорвала. Дыхание долго не могла восстановить.. Косметолог долго извинялась, что не спросила меня заранее о клаустрофобии, а нужно было по инструкции.

Прошла уже два мрт. В лифтах ездить не боюсь, толпы людей не боюсь.а вот в мрт случается паника, как будто сознание теряю. В статье вчк грамотно написано, жаль поздно прочитала. Но до некоторого сама дошла головой. Во первых - не открывайте глаза. От этого и появляется паника. Во вторых - можно чтобы рядом сидел человек т держал тебя за руку- очень помогает. Еще надо чтобы человек постоянно болтал. А вы слушали. Но если приступ паники случается, то резко представляйте как вы дома сидите в спокойной обстановке, до пустим за компьютером шутки читаете:) вспоминайте, как мама, бабушка, любимый рядом и смотрит на вас:) очень помогает. Спасибо автору за статью!

Боюсь лифтов поездов в туалете и ванной держу дверь открытой также боюсь высоко подниматься по лесенке помогите может у кого есть такое как вы с этим справляетесь?

До боли знакомо. И становится как-то легче: не я один такой! :)))) Но я обратил внимание, что никто не пишет о том, с чего всё началось, и как развивалась болезнь.Все о настоящем времени. Что ещё интересно, похоже, что многие обнаруживают у себя эту фобию только на МРТ. Отсюда упрёк врачам: о чём думали, когда конструкторам заказ делали?! Я ещё в 70-е годы заметил, что чувствую себя неуютно, когда еду на переполненном транспорте. Но как-то не задумывался, почему: действительно, что тут такого - тесно, душно, в этом и причина. А дошло до меня только в 90- м году, когда ходил на экскурсию в Киевскую лавру: там спускаешься по узенькой лестнице, а потом идёшь по коридорчику см 60-70, не больше, с двух сторон - стены, почти что в полной темноте. Я ещё, как назло, оказался в середине колонны экскурсантов, то есть, ни вперёд, ни назад, ни влево, ни вправо - западня! И вот тогда я испытал сильнейший приступ паники. И понял, что у меня клаустрофобия. Ну а потом начал анализировать, вспомнил свои ощущения на транспорте и, кажется, понял, когда и почему она возникла: когда мне было 7 лет, мы с ребятами немножко хулиганили - бросали снежки в проезжающие машины. Вдруг последняя остановилась. Ребята постарше разбежались, а я доверчиво, не ожидая ничего плохого от взрослого человека, стоял и ждал, что ему нужно, может, дорогу хочет спросить. А эта, извините, погань, засунула меня в багажник и захлопнула. Я, естественно, заорал, заплакал, но он выпустил меня только через несколько минут. Думаю, что этот подлый человек наградил меня не только клаустрофобией, но и др. психологическими проблемами, из-за чего я всегда плохо сходился с людьми. Кстати, пишут, что с годами она ослабевает. У меня же, наоборот, постепенно усиливалась. Правда, до обмороков и прочего не дошло: когда есть возможность, избегаю провоцирующих ситуаций. Если нет - стараюсь как-то отвлечься. А способ "накручивания" лично для меня, по-моему, неприемлем: боюсь потерять контроль над собой. Кстати, кто знает, какие "безрецептные" средства способны предупредить или хотя бы ослабить приступ этой болезни? с Спасибо.