Перспективный план НОД по физической культуре для старшей группы
Задачи Продолжать формировать правильную осанку; умение осознанно выполнять движения. Совершенствовать двигательные умения и навыки детей. Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость.
Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры. Учить прыгать на двух ногах на месте, отталкиваться и приземляться Учить подбрасывать и ловить мяч двумя руками, отбивать его двумя руками на месте.
Упражнения в равновесии
- Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки
Катание, бросание, ловля, метание
- Бросание мяча вверх двумя руками (не менее 10 раз подряд)
- Бросание мяча о землю и ловля его двумя руками (не менее 10 раз подряд)
Ползание, лазанье
- Ползание на четвереньках змейкой между предметами
- Ползание на четвереньках в чередовании с ходьбой
Прыжки
- Прыжки на двух ногах на месте (по 30–40 прыжков 2–3 раза) в чередовании с ходьбой
Задачи Продолжать формировать правильную осанку; умение осознанно выполнять движения. Совершенствовать двигательные умения и навыки детей. Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость. Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры. Учить прыгать на двух ногах разными способами, отталкиваться и приземляться Учить подбрасывать и ловить мяч одной рукой, выполняя задания. Учить чередовать ползание с перелезанием через препятствия и бегом Упражнения в равновесии
- Ходьба по веревке (диаметр 1,5–3 см)
- Ходьба по наклонной доске прямо
Катание, бросание, ловля, метание
- Бросание мяча одной рукой (правой, левой не менее 4–6 раз)
- Бросание мяча вверх и ловля его с хлопками
Ползание, лазанье
- Ползание на четвереньках в чередовании с бегом
- Ползание на четвереньках в чередовании с переползанием через препятствия
Прыжки
- Прыжки на двух ногах разными способами: ноги скрестно
- Прыжки на двух ногах разными способами:ноги врозь
Задачи Продолжать формировать правильную осанку; умение осознанно выполнять движения. Совершенствовать двигательные умения и навыки детей. Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость. Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры. Учить прыгать на двух ногах разными способами, отталкиваться и приземляться, продвигаться вперед Учить перебрасывать мяч из одной руки в другую, бросать мяч друг другу снизу. Учить ползать на четвереньках, толкая головой мяч, ползать на четвереньках по гимнастической скамейке, опираясь на колени и предплечья Удерживать равновесие при ходьбе разными способами по наклонной доске. Упражнения в равновесии
- Ходьба по наклонной доске боком
- Ходьба по наклонной доске на носках
Катание, бросание, ловля, метание
- Перебрасывание мяча из одной руки в другую
- Перебрасывание мяча друг другу из исходного положения стоя снизу
Ползание, лазанье
- Ползание на четвереньках (расстояние 3–4 м), толкая головой мяч
- Ползание по гимнастической скамейке, опираясь на предплечья и колени
Прыжки
- Прыжки на двух ногах разными способами:одна нога вперед — другая назад)
- Прыжки на двух ногах разными способами:продвигаясь вперед (на расстояние 3–4 м)
Задачи Продолжать формировать правильную осанку; умение осознанно выполнять движения. Совершенствовать двигательные умения и навыки детей. Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость. Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры. Учить прыгать на одной ноге на месте и продвигаясь вперед Учить перебрасывать мяч друг другу из-за головы и от груди в положении стоя. Учить ползать по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками и ползать на четвереньках с перелезанием через препятствия Удерживать равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке обычным способом и с перешагиванием через набивные мячи Упражнения в равновесии
- Ходьба по гимнастической скамейке
- Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через набивные мячи
Катание, бросание, ловля, метание
- Перебрасывание мяча друг другу из исходного положения стоя из-за головы
- Перебрасывание мяча друг другу из исходного положения стоя от груди
- Перебрасывание мяча друг другу из исходного положения стоя с отскоком от земли
Ползание, лазанье
- Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками
- Перелезание через несколько предметов подряд
Прыжки
- Прыжки на одной ноге (правой и левой) на месте
- Прыжки на одной ноге (правой и левой) продвигаясь вперед
Задачи Продолжать формировать правильную осанку; умение осознанно выполнять движения. Совершенствовать двигательные умения и навыки детей. Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость. Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры. Учить прыгать в высоту с места через предметы Учить перебрасывать мяч друг другу в положении сидя снизу и из-за головы. Учить подлезать в обруч разными способами. Удерживать равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке выполняя приседание на середине скамейки. Упражнения в равновесии
- Ходьба по гимнастической скамейке приседанием на середине
Катание, бросание, ловля, метание
- Перебрасывание мяча друг другу из исходного положения сидя снизу
- Перебрасывание мяча друг другу из исходного положения сидя из-за головы
Ползание, лазанье
- Пролезание в обруч разными способами
- Перелезание через несколько предметов подряд
Прыжки
- Прыжки в высоту с места прямо через 5–6 предметов — поочередно через каждый (высота 15–20 см)
Задачи Продолжать формировать правильную осанку; умение осознанно выполнять движения. Совершенствовать двигательные умения и навыки детей. Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость. Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры. Учить прыгать в высоту с места через предметы боком и в высоту на мягкое покрытие Учить перебрасывать мяч друг другу в положении сидя снизу от груди и с отскоком от земли Учить лазать по гимнастической стенке выс. 2,5 м. Удерживать равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке выполняя различные задания. Упражнения в равновесии
- Ходьба по гимнастической скамейке раскладыванием и собиранием предметов
- Ходьба по гимнастической скамейке прокатыванием перед собой мяча двумя руками
Катание, бросание, ловля, метание
- Перебрасывание мяча друг другу из исходного положения сидя от груди
- Перебрасывание мяча друг другу из исходного положения сидя с отскоком от земли
Ползание, лазанье
- Лазанье по гимнастической стенке (высота 2,5 м)
Прыжки
- Прыжки в высоту с места боком через 5–6 предметов — поочередно через каждый (высота 15–20 см)
- Прыжки на мягкое покрытие высотой 20 см
Задачи Продолжать формировать правильную осанку; умение осознанно выполнять движения. Совершенствовать двигательные умения и навыки детей. Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость. Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры. Учить прыгать в высоту с места через предметы боком и в высоту на мягкое покрытие Учить перебрасывать мяч друг другу в положении сидя снизу от груди и с отскоком от земли Учить лазать по гимнастической стенке выс. 2,5 м. Удерживать равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке выполняя различные задания. Упражнения в равновесии
- Ходьба по гимнастической скамейке боком (приставным шагом)
- Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком песка на голове
Катание, бросание, ловля, метание
- Перебрасывание мяча друг другу из исходного положения сидя от груди
- Перебрасывание мяча друг другу из исходного положения сидя с отскоком от земли
Ползание, лазанье
- Лазанье по гимнастической стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа
Прыжки
- Прыжки с высоты 30 см в обозначенное место
- Прыжки в длину с места (не менее 80 см)
Задачи Продолжать формировать правильную осанку; умение осознанно выполнять движения. Совершенствовать двигательные умения и навыки детей. Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость. Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры. Учить прыгать в длину с места (80), с разбега (100), в высоту с разбега (30-40), приземляясь на мягкое покрытие Учить отбивать мяч о землю с продвижением вперед, прокатывать набивные мячи и метать предметы на дальность Учить лазать по гимнастической стенке выс. 2,5 м. перелезая с пролета на пролет Удерживать равновесие при ходьбе по гимнастической доске вверх и вниз выполняя различные задания. Упражнения в равновесии
- Ходьба по наклонной доске вверх и вниз
- Ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носках
Катание, бросание, ловля, метание
- Отбивание мяча о землю с продвижением шагом вперед (на расстояние 5–6 м)
- Прокатывание набивных мячей (вес 1 кг)
- Метание предметов на дальность (не менее 5–9 м)
Ползание, лазанье Перелезание с одного пролета гимнастической стенки на другой Прыжки
- Прыжки в длину с разбега (примерно 100 см)
- Прыжки в высоту с разбега (30–40 см)
Задачи Продолжать формировать правильную осанку; умение осознанно выполнять движения. Совершенствовать двигательные умения и навыки детей. Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость. Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры. Учить прыгать через короткую скакалку Учить метать предметы в горизонтальную и вертикальную цели Учить подлезанию между рейками гимнастической стенки Удерживать равновесие при ходьбе по наклонной гимнастической доске вверх и вниз , и после медленного кружения, стоя на полу. Упражнения в равновесии
- Ходьба по наклонной доске вверх и вниз боком (приставным шагом)
- Кружение парами, держась за руки
Катание, бросание, ловля, метание
- Метание предметов в горизонтальную цель с расстояния 3–4 м
- Метание предметов в вертикальную цель (центр мишени на высоте 1 м) с расстояния 3–4 м
Ползание, лазанье
- Пролезание между рейками гимнастической стенки
Прыжки
- Прыжки через короткую скакалку, вращая ее вперед и назад
- Прыжки через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся)
Первое полугодие Ходьба обычная Ходьба на носках (руки за голову) Ходьба на пятках Ходьба на наружных сторонах стоп Ходьба с высоким подниманием колена (бедра) Ходьба перекатом с пятки на носок Подключить во втором полугодии Ходьба приставным шагом вправо и влево Ходьба в колонне по одному Ходьба в колонне по двое Ходьба в колонне по трое Ходьба в колонне вдоль стен зала с поворотом Ходьба в колонне с выполнением различных заданий воспитателя
Первое полугодие Бег обычный Бег на носках Бег с высоким подниманием колена (бедра) Бег мелким и широким шагом Бег в колонне по одному Бег в колонне по двое Бег змейкой Бег врассыпную Бег с препятствиями Подключить во втором полугодии Непрерывный бег в течение 1,5–2 минут в медленном темпе, бег в среднем темпе на 80–120 м (2–3 раза) Бег в чередовании с ходьбой; челночный бег 3 раза по 10 м. Бег на скорость: 20 м примерно за 5–5,5 секунды (к концу года — 30 м за 7,5–8,5 секунды). Бег по наклонной доске вверх и вниз Бег по наклонной доске вверх и вниз на носках Бег по наклонной доске вверх и вниз боком, приставным шагом. Бег по наклонной доске вверх и вниз на носках боком, приставным шагом Кружение парами, держась за руки
Групповые упражнения с переходами.Построение в колонну по одному Построение в шеренгу Построение круг Перестроение в колонну по двое, перестроение в колонну по трое Равнение в затылок Равнение в колонне Равнение в шеренге Размыкание в колонне — на вытянутые руки вперед Размыкание в шеренге — на вытянутые руки в стороны Повороты направо, налево, кругом переступанием
Перспективный план непосредственно образовательной деятельности для детей старшего дошкольного возраста составлен по примерному перечню основных движений Программы «От рождения до школы»