Правильный образ жизни на страже здоровья сердца

К сожалению, на сегодняшний день лишь у немногих людей абсолютно здоровое сердце, которое работает без перебоев. У других оно то пропускает удары, то стучит с большой скоростью. Такое состояние обычно заставляет человека беспокоиться о своем здоровье. Болезни сердца теперь встречаются и у молодых людей, даже до 30 лет. Бывает, что человек чувствует сильное его биение или замирание — это и есть перебои в работе сердца.

Причины перебоев
Неотложная помощь и профилактика
Питание для правильной работы сердца

Если вы заметили у себя признаки аритмии , то необходимо сразу обратиться к врачу. Но это не повод паниковать, ведь даже здоровый человек может пожаловаться на работу своего сердца из-за физических нагрузок, стресса, жары летом. Если такое явление бывает редко, то беспокоиться не нужно, но в том случае, когда сбой в сердечной деятельности происходит систематически и приступы затяжные, то нужно срочно обратиться к кардиологу.

Причины перебоев

Вот самые распространенные:

врожденная патология сердца;
заболевание сердечно-сосудистой системы;
артериальная гипертония;
болезнь щитовидной железы;
изменения гормонального баланса, например, у женщин во время климакса;
утомление, стресс, эмоциональные перегрузки и недостаток сна;
курение, употребление алкоголя, прием наркотических веществ;
отравление организма, сюда входят отравления медикаментами.

Это не все причины, но они являются самыми частыми, вызывающими аритмию. На одни мы можем влиять с врачебной помощью, а на другие — своими силами.

В группе риска находятся люди:

с врожденной сердечной патологией;
имеющие заболевания сосудов и щитовидной железы;
женщины во время климакса;
мужчины после 45 лет;
страдающие ожирением.

Существуют основные признаки аритмии: ощущение сердцебиения и перебоев, одышка, боль в области грудной клетки, головокружение, медленное или слишком частое биение сердца. Важно прислушиваться к таким изменениям в его работе. Если не лечиться вовремя, то это может способствовать:

развитию застойной сердечной недостаточности, при которой сердце работает неэффективно, нужные организму вещества поступают к органам с перебоями и в недостаточном количестве;
инсульту или летальному исходу.

Если появляются перебои в сердце, что нужно делать, чтобы помочь нашему мотору? Для начала обязательно следует пройти диагностику. Сразу назначают электрокардиографию, которая помогает выявить вид аритмии. Часто одного этого исследования недостаточно, тогда рекомендуются дополнительные обследования, в частности, эхокардиография, при которой врач получает больше информации о работе сердца. Затем специалист назначает лечение антиаритмическими препаратами и другими медикаментами, при этом доза и само лекарство подбираются индивидуально. В жару рекомендуется меньше бывать под солнцем и пить больше воды, исключить из жизни стрессовые ситуации, достаточно спать.

Неотложная помощь и профилактика

Как именно нужно действовать, чтобы оказать помощь во время приступа, если вы оказались одни или скорая еще не приехала. Для начала нужно установить частоту сердцебиения. При высокой частоте нужно зажать нос и рот ладонями и резко напрячься. Повторите так от 2 до 4 раз.

Можно помассировать сосуд в области шеи — сонную артерию. Найти ее несложно, так как она будет сильно пульсировать. Воздействовать следует мягко, слегка поглаживая. Очень хорошо помогает резкий холод на лицо: ополоснуть его холодной водой или приложить снег.

Лучший способ профилактики — это здоровый образ жизни, но не всем это под силу, ведь за один день свою жизнь не перестроишь. Хотя можно изменить кое-какие привычки и тем самым принести пользу своему здоровью. Занимайтесь умеренными физическими нагрузками: плаваньем, аэробикой, быстрой ходьбой; при этом откажитесь от алкоголя и сигарет, допустимо выпить бокал хорошего красного вина, но не злоупотреблять. Не подвергайте себя стрессовым ситуациям, постарайтесь исключить негативные эмоции из своей жизни. Не употребляйте вредных продуктов, придерживайтесь диеты. Допускается применение настоев из трав, но прежде чем так делать, проконсультируйтесь с врачом.

Питание для правильной работы сердца

Питание — это очень важный фактор. Для поддержания здоровья всего лишь нужно меньше употреблять соленых, жирных и жаренных продуктов, исключить крепкий чай и кофе. Кроме этого, есть продукты, которые нужно употреблять, чтобы наладить работу нашего сердца.

Очень полезно включить в свой рацион курагу, это очень благоприятно повлияет на сердце. Также ешьте орехи, бананы. Для хорошей работы организма необходимо достаточное количество магния — это лучшее лекарство, поэтому обязательно ешьте на завтрак рис, овсянку, черный хлеб.

Сердце считается мотором организма, и здесь сбоев быть не должно. Так что необходимо поддерживать его в отличном рабочем состоянии. И помните, что предупредить болезнь легче, чем лечить, поэтому не забывайте проходить кардиограмму раз в год. Берегите себя и свое здоровье!

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎