Подготовка к процедуре гастроскопии. Как подготовиться к ФГДС обследованию желудка?

Подготовка к процедуре гастроскопии. Как подготовиться к ФГДС обследованию желудка?

Фиброгастродуоденоскопия, или ФГДС желудка, представляет собой одну из разновидностей обследования, которая является необходимой для постановки точного диагноза при болезнях, которые связаны с органами пищеварения. ФГС дает возможность осуществить визуальное обследование не только самого пищевода, но и желудка. О том, как подготовиться к гастроскопии и в целом подобным исследованиям- далее.

В общем об ФГДС обследовании

Для того, чтобы корректно подготовиться к обследованию, важно понимать, что собой представляет сама процедура фиброгастроскопии, а также что можно делать при ЭГДС. Осуществляется представленная процедура для пациента в лежачем положении, а именно на боку – это условие можно и нужно соблюдать, вне зависимости от того, в первой или во второй половине дня проводится ЭГДС. Далее следует обратить внимание на то, что:

  1. в горло заранее впрыскивают местную анестезию, а потому болезненных ощущений у пациента не будет и можно их не бояться. В некоторых случаях могут возникать неприятные ощущения;
  2. зубы пациента фиксируют за счет пластмассового загубника, который также не причиняет каких-либо неприятных ощущений. Он необходимо для того, чтобы обеспечивать протекцию трубки эндоскопа от повреждения при непроизвольном сжатии зубов – это обязательный элемент того, как подготовиться к гастроскопии;
  3. достаточно часто наблюдается рвотный рефлекс у пациента при осуществлении самой процедуры. Это следует воспринимать как естественную реакцию со стороны организма, потому что в желудок проникает посторонний предмет, который необходим исследованию, а также ЭГДС и другим типам диагностики.

Таким образом, очевидно, что подготовка к гастроскопии в обязательном порядке должна осуществляться. О том, как именно это делается, каковы основные правила, можно будет прочитать далее.

Основные этапы подготовки к процедуре гастроскопии

Отмечая основные этапы, которые важны для каждого пациента, необходимо обратить внимание на то, что за несколько суток до проведения обследования, будь это ЭГДС или любое другое, исключаются алкогольные напитки, острые блюда, а также орехи и шоколад.

Последнее употребление пищи можно осуществлять не менее, чем за 12 часов до проведения процедуры – за счет этого подготовка к гастроскопии окажется наиболее полноценной.

В связи с этим, как отмечают специалисты, обследование будет намного удобнее осуществлять именно в утреннее время. Это можно и нужно учитывать в рамках записи на ЭГДС и другие типы обследования.

Говоря об ужине, настоятельно рекомендуется сделать его в максимальной степени легким. Можно употреблять такие продукты, как творог, всевозможные овощи, а также кашу с фруктами. Мясо для любого пациента употреблять не рекомендуется, даже диетическое, потому что в таком случаев подготовка к ФГДС желудка окажется совершенно некорректной.

Использовать можно исключительно воду негазированного типа за два-три часа до осуществления исследования, это важно при первичной процедуре, а также и при последующих типах обследования. Не менее важным нюансом, который должна учитывать гастроскопия во сне, следует считать то, что перед вмешательством недопустимо курить. Как отмечают сами специалисты, это, прежде всего, в интересах самого пациента. Объясняется такой подход тем, что увеличится не только промежуток времени для обследования, но и неприятные ощущения при процедуре, как и при ЭГДС.

Также можно и нужно учитывать, даже если это гастроскопия во сне, что недопустимо использовать какие-либо лекарственные препараты. Если же человек применяет какие-либо постоянные медикаментозные средства, без которых невозможно обойтись, то потребуется предварительно известить об этом лечащего специалиста для того, чтобы гастроскопия под наркозом, как и ФГДС под наркозом, прошли в максимальной степени корректно. О том, каковы дополнительные сведения об ЭГДС и других типах обследования -далее.

Что может быть после обследования? Стоит ли пугаться?

Как уже отмечалось ранее, не только в процесс обследования, но и на протяжении некоторого времени после, может идентифицироваться незначительная тошнота и легкие болезненные ощущения в области живота. Это нормальная реакция со стороны организма, которая проходит относительно быстро, даже если проводилась гастроскопия под наркозом. Необходимо обратить внимание на такие особенности, как:

  • в течение последующих часа-полутора требуется воздержаться от употребления пищи в любых количествах и любой консистенции;
  • осложнения формируются крайне редко – чаще всего это происходит в том случае, если пациент будет много пить или пренебрегать элементарными нормами подготовки;
  • в то же время, если болезненные ощущения в животе не проходят или увеличились температурные показатели, требуется обратиться к гастроэнтерологу.

Помимо представленных ранее условий подготовки к гастроскопии и другим обследованиям системы ЖКТ, настоятельно рекомендуется иметь при себе обозначенные специалистом вещи и перечень документов – это обязательные условия.

В частных клиниках вполне хватает наличия паспорта или другого удостоверения личности. В то время как для поликлиники требуется брать с собой: паспорт, направление на проведение обследования (даже если это ФГДС под наркозом).

Кроме того, понадобится не забыть об обязательном наличии медицинского полиса, амбулаторной карты, если она находится на руках. Обязательно взять с собой, в том числе, если это гастроскопия под наркозом, простыню и полотенце. В некоторых ситуациях достаточно лишь полотенца, а потому настоятельно рекомендуется уточнять все мероприятия для ЭГДС и других процедур в специальном кабинете. В каждом из представленных случаев настоятельно рекомендуется брать с собой результаты тех обследований, которые осуществлялись прежде, если они, опять же, имеются при себе.

Учитывая все это, необходимо обратить внимание на то, что ФГДС и другие способы исследования состояния желудка подразумевают не очень длительную, но достаточно специфическую подготовку. Для того чтобы соблюсти все правила и провести обследование корректно, желательно предварительно проконсультироваться со специалистом, который подскажет основные нормы данного процесса.

0 из 9 заданий окончено

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9

ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ! Благодаря развернутым ответам на все вопросы в конце теста, вы сможете в РАЗЫ СОКРАТИТЬ вероятность заболевания!

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

  1. Нет рубрики 0%

1.Можно ли предотвратить рак? Возникновение такого заболевания, как рак, зависит от многих факторов. Обеспечить себе полную безопасность не может ни один человек. Но существенно снизить шансы появления злокачественной опухоли может каждый.

2.Как влияет курение на развитие рака? Абсолютно, категорически запретите себе курить. Эта истина уже всем надоела. Но отказ от курения снижает риск развития всех видов рака. С курением связывают 30% смертей от онкологических заболеваний. В России опухоли лёгких убивают больше людей, чем опухоли всех других органов. Исключение табака из своей жизни — лучшая профилактика. Даже если курить не пачку в день, а только половину, риск рака лёгких уже снижается на 27%, как выяснила Американская медицинская ассоциация.

3.Влияет ли лишний вес на развитие рака? Почаще смотрите на весы! Лишние килограммы скажутся не только на талии. Американский институт исследований рака обнаружил, что ожирение провоцирует развитие опухолей пищевода, почек и желчного пузыря. Дело в том, что жировая ткань служит не только для сохранения запасов энергии, у неё есть ещё и секреторная функция: жир вырабатывает белки, которые влияют на развитие хронического воспалительного процесса в организме. А онкологические заболевания как раз появляются на фоне воспалений. В России 26% всех случаев онкологических заболеваний ВОЗ связывает с ожирением.

4.Способствуют ли занятия спортом снижению риска рака? Уделите тренировкам хотя бы полчаса в неделю. Спорт стоит на одной ступени с правильным питанием, когда речь идёт о профилактике онкологии. В США треть всех смертельных случаев связывают с тем, что больные не соблюдали никакой диеты и не уделяли внимания физкультуре. Американское онкологическое общество рекомендует тренироваться 150 минут в неделю в умеренном темпе или в два раза меньше, но активнее. Однако исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer в 2010 году, доказывает, что даже 30 минут хватит, чтобы сократить риск рака молочной железы (которому подвержена каждая восьмая женщина в мире) на 35%.

5.Как влияет алкоголь на клетки рака? Поменьше алкоголя! Алкоголь обвиняют в возникновении опухолей полости рта, гортани, печени, прямой кишки и молочных желёз. Этиловый спирт распадается в организме до уксусного альдегида, который затем под действием ферментов переходит в уксусную кислоту. Ацетальдегид же является сильнейшим канцерогеном. Особенно же вреден алкоголь женщинам, так как он стимулирует выработку эстрогенов — гормонов, влияющих на рост тканей молочной железы. Избыток эстрогенов ведёт к образованию опухолей груди, а значит, каждый лишний глоток спиртного увеличивает риск заболеть.

6.Какая капуста помогает бороться с раком? Полюбите капусту брокколи. Овощи не только входят в здоровую диету, они ещё и помогают бороться с раком. В том числе поэтому рекомендации по здоровому питанию содержат правило: половину дневного рациона должны составлять овощи и фрукты. Особенно полезны овощи, относящиеся к крестоцветным, в которых содержатся глюкозинолаты — вещества, которые при переработке обретают противораковые свойства. К этим овощам относится капуста: обычная белокочанная, брюссельская и брокколи.

7.На заболевание раком какого органа влияет красное мясо? Чем больше едите овощей, тем меньше кладите в тарелку красного мяса. Исследования подтвердили, что у людей, съедающих больше 500 г красного мяса в неделю, выше риск заболеть раком прямой кишки.

8.Какие средства из предложенных защищают от рака кожи? Запаситесь солнцезащитными средствами! Женщины в возрасте 18–36 лет особенно подвержены меланоме, самой опасной из форм рака кожи. В России только за 10 лет заболеваемость меланомой выросла на 26%, мировая статистика показывает ещё больший прирост. В этом обвиняют и оборудование для искусственного загара, и солнечные лучи. Опасность можно свести к минимуму с помощью простого тюбика солнцезащитного средства. Исследование издания Journal of Clinical Oncology 2010 года подтвердило, что люди, регулярно наносящие специальный крем, болеют меланомой в два раза меньше, чем те, кто пренебрегает такой косметикой. Крем нужно выбирать с фактором защиты SPF 15, наносить его даже зимой и даже в пасмурную погоду (процедура должна превратиться в такую же привычку, как чистка зубов), а также не подставляться под солнечные лучи с 10 до 16 часов.

9.Как вы думаете, влияют ли стрессы на развитие рака? Сам по себе стресс рака не вызывает, но он ослабляет весь организм и создаёт условия для развития этой болезни. Исследования показали, что постоянное беспокойство изменяет активность иммунных клеток, отвечающих за включение механизма «бей и беги». В результате в крови постоянно циркулирует большое количество кортизола, моноцитов и нейтрофилов, которые отвечают за воспалительные процессы. А как уже упоминалось, хронические воспалительные процессы могут привести к образованию раковых клеток.

СПАСИБО ЗА УДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ! ЕСЛИ ИНФОРМАЦИЯ БЫЛА НУЖНОЙ, ВЫ МОЖЕТЕ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ В КОНЦЕ СТАТЬИ! БУДЕМ ВАМ БЛАГОДАРНЫ!

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре

Можно ли предотвратить рак?

  • да
  • нет
  • можно лишь сократить степень риска

Как влияет курение на развитие рака?

  • способствует
  • не способствует
  • кури не кури, ничего не будет
  • затрудняюсь ответить

Влияет ли лишний вес на развитие рака?

  • никак не влияет
  • да, влияет
  • лишний вес вообще никаким образом не относится к раку

Способствуют ли занятия физкультурой снижению риска рака?

  • да, спорт убивает клетки рака
  • нет
  • затрудняюсь ответить

Как влияет алкоголь на клетки рака?

  • способствует развитию
  • никак, алкоголь лишь убивает печень
  • он полезен и способствует уничтожению клеток рака

Какая капуста помогает бороться с раком?

  • брокколи
  • заячья или кислица обыкновенная
  • белокочанная

На заболевание раком какого органа влияет красное мясо?

  • прямая кишка
  • желудок
  • желчный пузырь

Какие средства из предложенных защищают от рака кожи?

  • обычный детский крем для увлажнения
  • солнцезащитное средство
  • мёд

Как вы думаете, влияют ли стрессы на развитие рака?

  • да
  • нет, они лишь убивают нервную систему
  • затрудняюсь ответить

Поделитесь с друзьями:

  1. Больно ли делать ФГДС? Что предпринять, когда после гастроскопии болит горло и желудок
  2. Что показывает обследование ФГДС желудка?
  3. За сколько часов нельзя есть перед ФГДС и можно ли пить воду?
  1. Как сдавать бак анализ кала (бактериологический)?
  2. Какие разновидности анализов кала бывают и что они показывают?
  3. Проведение RRS обследования для проверки прямой кишки — ректоскопия
  • //www.youtube.com/embed/jh_gwQWQ12Y
  • //www.youtube.com/embed/PAsNv3swaJg
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/uSrBwkuUmig
  • //www.youtube.com/embed/P-06d5t55N0
  • //www.youtube.com/embed/axvJtk8wYhw
  • //www.youtube.com/embed/Gu_0wKdWT9o
  • //www.youtube.com/embed/ljAqSGgiBuI
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/ggWVj4xTNAs
  • //www.youtube.com/embed/9FbuVW2hc6c
  • //www.youtube.com/embed/F4tUzZWGTlI
  • //www.youtube.com/embed/za-MHh0fmtE
  • //www.youtube.com/embed/KoNA2FDGFK8
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/QktBQ1h96SM
  • //www.youtube.com/embed/c55qvAWEGww
  • //www.youtube.com/embed/gtVzJV3Sqcc
  • //www.youtube.com/embed/TlFcV18lihM
  • //www.youtube.com/embed/BzKv6RI3GTo
  • //www.youtube.com/embed/XBRh9LMi-LE
  • //www.youtube.com/embed/P8ZDMezif4U
  • //www.youtube.com/embed/Ln-Kc696ty8
  • //www.youtube.com/embed/OrCaXPDjLi0
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/IBybaHlbJWg
  • //www.youtube.com/embed/feAIlicMC5w
  • //www.youtube.com/embed/I5KIQmP-0N4
  • //www.youtube.com/embed/RaUSmWAyrr8
  • //www.youtube.com/embed/MwhaYToY7HI
  • //www.youtube.com/embed/-AnH-eOdaOw
  • //www.youtube.com/embed/o3ryqWFAWvA
  • //www.youtube.com/embed/l_XfdtZIuIY
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/BdwDOkI8e_A
  • //www.youtube.com/embed/PX9PdsPqy2Y
  • //www.youtube.com/embed/8GPmFewbLps
  • //www.youtube.com/embed/-QNBHeLu_P8
  • //www.youtube.com/embed/pAd3O4Rv1bs
  • //www.youtube.com/embed/pW6XiQ6TPe8
  • //www.youtube.com/embed/9gfFq-vRfbk
  • //www.youtube.com/embed/4E_TPlGoUDs
  • //www.youtube.com/embed/o4ahZuhPA3c
  • //www.youtube.com/embed/VQua_8pjJPA
  • //www.youtube.com/embed/bGhecusjFv4
  • //www.youtube.com/embed/HBqIuDryS2w
  • //www.youtube.com/embed/4xw4JtF9hnI
  • //www.youtube.com/embed/Jt7N9SBAvGc
  • //www.youtube.com/embed/hVlQW88fRZk
  • //www.youtube.com/embed/Jz14S3NMEnM
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/5Aqo9pdnTJA
  • //www.youtube.com/embed/cU98GSt-7Ug
  • //www.youtube.com/embed/AEvIhf0Txvw
  • //www.youtube.com/embed/QiLSpa2Myyg
  • //www.youtube.com/embed/cGCYrkUj2dk
  • //www.youtube.com/embed/RbSefB-RnEQ
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/s9607EGebkQ
  • //www.youtube.com/embed/r-ycQQh5pC4
  • //www.youtube.com/embed/SNXl0gDmMrk
  • //www.youtube.com/embed/u9vBEVbaNo0
  • //www.youtube.com/embed/gRpS_oP2ZVU
  • //www.youtube.com/embed/FY_sxafbhgQ
  • //www.youtube.com/embed/lQBKmVuUAMI
  • //www.youtube.com/embed/udtIQ293zL8
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/xkSMaUARpcc
  • //www.youtube.com/embed/vgYIzng6YNM
  • //www.youtube.com/embed/VSoI4pldph4
  • //www.youtube.com/embed/lQ175qtPFRU
  • //www.youtube.com/embed/3jalh01605g
  • //www.youtube.com/embed/ZHdh78fKmDs
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/ZBIqU6ippRo
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/ra5SN2VxoDs
  • //www.youtube.com/embed/ct6hg-EhWDc
  • //www.youtube.com/embed/RBnXefaMOUg
  • //www.youtube.com/embed/a_KituZddT0
  • //www.youtube.com/embed/xEfY8W2vGks
  • //www.youtube.com/embed/DRptDKk3pJM
  • //www.youtube.com/embed/eto-aXap6dk
  • //www.youtube.com/embed/ZhGnNsitWN8
  • //www.youtube.com/embed/PKnGpWUI_-o
  • //www.youtube.com/embed/4WsA-3z1064
  • //www.youtube.com/embed/9x3GMfTZDTA
  • //www.youtube.com/embed/nWgqL2ujmFI
  • //www.youtube.com/embed/9lWctu151ms
  • //www.youtube.com/embed/1xPFxyW_Ldc
  • //www.youtube.com/embed/gVYCTxlou9Q
  • //www.youtube.com/embed/bWazgq6pbuc
  • //www.youtube.com/embed/xXn4gogzpWc
  • //www.youtube.com/embed/P2RrQ0YPf5E
  • //www.youtube.com/embed/oSVFaeVGNd4
  • //www.youtube.com/embed/iwYvWKIh4Pw
  • //www.youtube.com/embed/JUPGlHVoIG8
  • //www.youtube.com/embed/UOXoo0uUFzg
  • //www.youtube.com/embed/fDPHQySmEcs
  • //www.youtube.com/embed/B3rrzpbJCQw
  • //www.youtube.com/embed/xXLNuvZoa4s
  • //www.youtube.com/embed/Vu_lTARpwq8
  • //www.youtube.com/embed/IUEiqj4NeaU
  • //www.youtube.com/embed/W6KggOUZ038
  • //www.youtube.com/embed/5lbjXka1ijI
  • //www.youtube.com/embed/ljAqSGgiBuI
  • //www.youtube.com/embed/c2qXfoUOfZA
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/280t1FGqkNc
  • //www.youtube.com/embed/_xLucPXFZpI
  • //www.youtube.com/embed/Od69zMuxKrE
  • //www.youtube.com/embed/JF4RsrRaUtk
  • //www.youtube.com/embed/ICyvYdz5RTA
  • //www.youtube.com/embed/xFkPTUChcB4
  • //www.youtube.com/embed/eG0AZk8d7_U
  • //www.youtube.com/embed/MYBLyhN7A2s
  • //www.youtube.com/embed/5T-i8lSy3Ec
  • //www.youtube.com/embed/WsqASK-1ylw
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/9K_VXR60khU
  • //www.youtube.com/embed/BBAIPMxu0nY
  • //www.youtube.com/embed/5lbjXka1ijI
  • //www.youtube.com/embed/5IVSY-zDOrY
  • //www.youtube.com/embed/axZRckyrcYQ
  • //www.youtube.com/embed/yGI2wDtRP_U
  • //www.youtube.com/embed/ohsA65MhtPM
  • //www.youtube.com/embed/q2QBt-dGRic
  • //www.youtube.com/embed/R15mv5szCs0
  • //www.youtube.com/embed/Yx2IAwk8-ZU
  • //www.youtube.com/embed/1rw6LnOHGnw
  • //www.youtube.com/embed/NbaiUE2Uh-w
  • //www.youtube.com/embed/-6lY3PlEj7c
  • //www.youtube.com/embed/LRKQBFr3mrM
  • //www.youtube.com/embed/pWccagvMtrA
  • //www.youtube.com/embed/6e2OKBoC8VE
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/W5x7nv1ek4Q
  • //www.youtube.com/embed/63WUXr65q64
  • //www.youtube.com/embed/b5f9iRHdPgk
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/hNiqCsZPDQc
  • //www.youtube.com/embed/yXru3AMQS7M
  • //www.youtube.com/embed/lU5b4zvnT8g
  • //www.youtube.com/embed/yIhZRSe-59Q
  • //www.youtube.com/embed/u3ssw5X0rqU
  • //www.youtube.com/embed/V5N5KNDAl2k
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg
  • //www.youtube.com/embed/zNjlVf8dVRQ
  • //www.youtube.com/embed/l_XfdtZIuIY
  • //www.youtube.com/embed/9n75xQEQFRc
  • //www.youtube.com/embed/AQXrBLNm3d8
  • //www.youtube.com/embed/wcRC-2Qxgcs
  • //www.youtube.com/embed/Ilp-J1HdJnA
  • //www.youtube.com/embed/jY7bgsHvmbk
  • //www.youtube.com/embed/rrt3ejrxjhs
  • //www.youtube.com/embed/5ZjU07km8Qw
  • //www.youtube.com/embed/bqGenwq1HxU
  • //www.youtube.com/embed/LIf1Aus14ZM
  • //www.youtube.com/embed/d2KSSjYPuU4
  • //www.youtube.com/embed/e9lQiwCZc20
  • //www.youtube.com/embed/eaqUGYz9D6g
  • //www.youtube.com/embed/dG-skMegvik
  • //www.youtube.com/embed/ziU3RkTHR0c
  • //www.youtube.com/embed/YGiWslrHQ7s
  • //www.youtube.com/embed/kBNo6GhvPiI
  • //www.youtube.com/embed/5wdst4sZwao
  • //www.youtube.com/embed/tDvCH7o1ftk
  • //www.youtube.com/embed/h5QI_4wFrJs
  • //www.youtube.com/embed/Z-_a2fIff5g
  • //www.youtube.com/embed/anwik1PcPl4
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/MetR5wsHWuo
  • //www.youtube.com/embed/ZBIqU6ippRo
  • //www.youtube.com/embed/ZCniPWRkxF4
  • //www.youtube.com/embed/m6MAiqy5IZ8
  • //www.youtube.com/embed/p-ZIXT-Aqhc
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/kr5qbRtGdVo
  • //www.youtube.com/embed/dndqdKNTA6c
  • //www.youtube.com/embed/iCZ1ZJ6VtH0
  • //www.youtube.com/embed/yp1qfkoQseU
  • //www.youtube.com/embed/aEjt6mKDYUc
  • //www.youtube.com/embed/zfg6k0VLm4A
  • //www.youtube.com/embed/iJuWzyrT0oI
  • //www.youtube.com/embed/T1_TFyUUEi0
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/LauTv8OrwPY
  • //www.youtube.com/embed/kNcyVDFcNKs
  • //www.youtube.com/embed/iP76QfdE3xo
  • //www.youtube.com/embed/-47qizLC82o
  • //www.youtube.com/embed/RVG7wcgz7Mo
  • //www.youtube.com/embed/NtgoIXzcy1I
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/zb2YXmg2e5E
  • //www.youtube.com/embed/9AGU6Owhf_o
  • //www.youtube.com/embed/5O1y61Nyo94
  • //www.youtube.com/embed/zrA8DfJBHps
  • //www.youtube.com/embed/1T_LF0ohY8U
  • //www.youtube.com/embed/kvXvh8yXRUI
  • //www.youtube.com/embed/XVov9Z4HTxk
  • //www.youtube.com/embed/c2qXfoUOfZA
  • //www.youtube.com/embed/R_5gij-VEi8
  • //www.youtube.com/embed/qXZFWCOqUpY
  • //www.youtube.com/embed/B2tSqJBuKeM
  • //www.youtube.com/embed/0TfmmVGiynM
  • //www.youtube.com/embed/fbaFESnk7pM
  • //www.youtube.com/embed/1JBGn5AtLPw
  • //www.youtube.com/embed/ZrCX2tA4T4c
  • //www.youtube.com/embed/V4jXZCWW-NA
  • //www.youtube.com/embed/gGuVf1JiDCs
  • //www.youtube.com/embed/JG1Lr-KG5m8
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/JXPuL_Bhnjo
  • //www.youtube.com/embed/IOKVvv6Yd_8
  • //www.youtube.com/embed/C7JhzhWWSs4
  • //www.youtube.com/embed/kBNo6GhvPiI
  • //www.youtube.com/embed/NDWqIPBZ3_A
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/Zz5y1KZIwaw
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/YGiWslrHQ7s
  • //www.youtube.com/embed/0qO-nnZScFE
  • //www.youtube.com/embed/Tdx7evAVjqY
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/0Flt-MIiP4o
  • //www.youtube.com/embed/cDT85eW-xz4
  • //www.youtube.com/embed/d3AsVUWsUJg
  • //www.youtube.com/embed/eSn86eBc0Po
  • //www.youtube.com/embed/R18GriUU9rE
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/Jyv0vwYZ68I
  • //www.youtube.com/embed/vhl3KmoVaLU
  • //www.youtube.com/embed/P8ZDMezif4U
  • //www.youtube.com/embed/UO4i7T4cXDE
  • //www.youtube.com/embed/wR9nzlc-LMc
  • //www.youtube.com/embed/5_PoqpHyF78
  • //www.youtube.com/embed/XM7gpNtA1z0
  • //www.youtube.com/embed/VXlVrWnLbVM
  • //www.youtube.com/embed/bZe8GNtPp5U
  • //www.youtube.com/embed/DXhvBctGJIk
  • //www.youtube.com/embed/kg1mINGa008
  • //www.youtube.com/embed/3nfGbGWhK0k
  • //www.youtube.com/embed/WlQndBnCNKs
  • //www.youtube.com/embed/2lB3lW0pw6g
  • //www.youtube.com/embed/IOvDGiMB_t0
  • //www.youtube.com/embed/JcxDiGSWxPg
  • //www.youtube.com/embed/PsxxmaKIfg0
  • //www.youtube.com/embed/lkiQ-_VPOl0
  • //www.youtube.com/embed/pWccagvMtrA
  • //www.youtube.com/embed/WJqsLCDXcOM
  • //www.youtube.com/embed/M5icX2llIJc
  • //www.youtube.com/embed/r_GXMCIaR3E
  • //www.youtube.com/embed/yp1qfkoQseU
  • //www.youtube.com/embed/qeb2S8JOKkc
  • //www.youtube.com/embed/sjVLKPYF7vE
  • //www.youtube.com/embed/bZe8GNtPp5U
  • //www.youtube.com/embed/WDB5iTu5i5s
  • //www.youtube.com/embed/tDvCH7o1ftk
  • //www.youtube.com/embed/Hi26zwSCQGU
  • //www.youtube.com/embed/y-2YAQkdoiI
  • //www.youtube.com/embed/PPu4rXaOwV0
  • //www.youtube.com/embed/_pzpeVBWK1E
  • //www.youtube.com/embed/qYBDtwwHAHY
  • //www.youtube.com/embed/m4r-AjHB8VE
  • //www.youtube.com/embed/37Z6OfQF_ys
  • //www.youtube.com/embed/kmq6d1fkl3s
  • //www.youtube.com/embed/wlsurJ1NkmY
  • //www.youtube.com/embed/_vLHSxaVrpo
  • //www.youtube.com/embed/JW8Z8olSqn0
  • //www.youtube.com/embed/Y_7zdgtjD7U
  • //www.youtube.com/embed/kZgMvJHE99o
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/bmE7L3KS9N8
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg
  • //www.youtube.com/embed/8F6h5XXfrHY
  • //www.youtube.com/embed/pjvJUtcu52s
  • //www.youtube.com/embed/bp884AUyrQU
  • //www.youtube.com/embed/Z1iaqyQZSNA
  • //www.youtube.com/embed/f2KLkhzFez8
  • //www.youtube.com/embed/QmCeXUabM9Q
  • //www.youtube.com/embed/370TKGY9rl4
  • //www.youtube.com/embed/11nSOT0iH6w
  • //www.youtube.com/embed/LQiC9E0r0bg
  • //www.youtube.com/embed/1o4lAqTGpa4
  • //www.youtube.com/embed/uY5R2x-9xkU
  • //www.youtube.com/embed/DNY6dYEw5MI
  • //www.youtube.com/embed/dA1HTxEmitw
  • //www.youtube.com/embed/Od69zMuxKrE
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/vVqiCC4wVtE
  • //www.youtube.com/embed/MjKWK0ZtD_8
  • //www.youtube.com/embed/Yn4JSCX7luY
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/EzK8tVX9Eq4
  • //www.youtube.com/embed/MYBLyhN7A2s
  • //www.youtube.com/embed/Zkk_RxlCeSM
  • //www.youtube.com/embed/3B2apZJg6SQ
  • //www.youtube.com/embed/Il00ZwKLjWM
  • //www.youtube.com/embed/8F6h5XXfrHY
  • //www.youtube.com/embed/NBNygij3Xr0
  • //www.youtube.com/embed/mg2uBWhygX0
  • //www.youtube.com/embed/wsIR6803nMc
  • //www.youtube.com/embed/QwK_4jmsEIw
  • //www.youtube.com/embed/QEeLd32G88w
  • //www.youtube.com/embed/F8fiDaNXIBY
  • //www.youtube.com/embed/bPzgYsG-9I0
  • //www.youtube.com/embed/KNsyuSBdAbw
  • //www.youtube.com/embed/pHD4PAECSc8
  • //www.youtube.com/embed/9EtdXV-pXjc
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/L5UZ9WPfYfw
  • //www.youtube.com/embed/BS0NKRr3ro8
  • //www.youtube.com/embed/0nCDssrX8us
  • //www.youtube.com/embed/gGuVf1JiDCs
  • //www.youtube.com/embed/EzK8tVX9Eq4
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/sVvf9zlMTAU
  • //www.youtube.com/embed/pU3lBHA1TFA
  • //www.youtube.com/embed/JpF3kbw-_5s
  • //www.youtube.com/embed/-O9uhne7ViU
  • //www.youtube.com/embed/kAaB6hDCnmk
  • //www.youtube.com/embed/fN3SXt3tSHg
  • //www.youtube.com/embed/ZHdh78fKmDs
  • //www.youtube.com/embed/HmGYJxdRjJQ
  • //www.youtube.com/embed/vqG59GtyE6s
  • //www.youtube.com/embed/uczlJdR9U6U
  • //www.youtube.com/embed/l2JYAWzx8DI
  • //www.youtube.com/embed/yF__IV0rPi4
  • //www.youtube.com/embed/Ap2Ri2nqbt0
  • //www.youtube.com/embed/xUT87CCPeq0
  • //www.youtube.com/embed/LIf1Aus14ZM
  • //www.youtube.com/embed/1CfFI6NHvhI
  • //www.youtube.com/embed/oQkHgYzkZSk
  • //www.youtube.com/embed/jYPDGDm3CCY
  • //www.youtube.com/embed/Qyc-eDs9_2k
  • //www.youtube.com/embed/7JQ8LhAqKg8
  • //www.youtube.com/embed/NJQGcsybG-U
  • //www.youtube.com/embed/jQOBDtnJIW8
  • //www.youtube.com/embed/z2U1pQZxa-E
  • //www.youtube.com/embed/U98jCipR5t0
  • //www.youtube.com/embed/igLWXoRmAEA
  • //www.youtube.com/embed/JvNt9gSxLYU
  • //www.youtube.com/embed/em8OYIHKaKw
  • //www.youtube.com/embed/jWDeSPUD8yg
  • //www.youtube.com/embed/yfapGamT83k
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/d9ZOxGCAkJY
  • //www.youtube.com/embed/nN6UHXAVKpo
  • //www.youtube.com/embed/jwfMJgoqAmQ
  • //www.youtube.com/embed/xyvhzE-gzxA
  • //www.youtube.com/embed/mNmn_IZzU0Q
  • //www.youtube.com/embed/_7WTki-icCM
  • //www.youtube.com/embed/bWazgq6pbuc
  • //www.youtube.com/embed/OHI7ugQptOw
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/VhhRV3wOWA0
  • //www.youtube.com/embed/GyJE1mTOuUY
  • //www.youtube.com/embed/ctuvcV-g5bQ
  • //www.youtube.com/embed/SMLT-acGGSo
  • //www.youtube.com/embed/RFnlu5BFkjE
  • //www.youtube.com/embed/axhXzTMDX_c
  • //www.youtube.com/embed/kVtO2UFJRWI
  • //www.youtube.com/embed/RMObKySwhwM
  • //www.youtube.com/embed/QZ9MMsStqt0
  • //www.youtube.com/embed/aRTn9GgWVk4
  • //www.youtube.com/embed/xc9bhfh_zko
  • //www.youtube.com/embed/b7jVkKF4URI
  • //www.youtube.com/embed/xq2klV54SeU
  • //www.youtube.com/embed/hAxVsFIcgV0
  • //www.youtube.com/embed/_hi926Vf3Kk
  • //www.youtube.com/embed/OrCaXPDjLi0
  • //www.youtube.com/embed/PHaph7No4Zc
  • //www.youtube.com/embed/r9E6_EqeJMw
  • //www.youtube.com/embed/6dqXOqmjbhw
  • //www.youtube.com/embed/BS0NKRr3ro8
  • //www.youtube.com/embed/oUkdjLkccCs
  • //www.youtube.com/embed/3BkHBEoWAmM
  • //www.youtube.com/embed/oitX2bkvL5M
  • //www.youtube.com/embed/iA3PKAfxK3A
  • //www.youtube.com/embed/kg1mINGa008
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/_k4hWBzC31M
  • //www.youtube.com/embed/NK_KrjvW1KA
  • //www.youtube.com/embed/Q08I9k1re20
  • //www.youtube.com/embed/1FRayDuz98g
  • //www.youtube.com/embed/ErgxKMGo7RQ
  • //www.youtube.com/embed/2FtkQuEtBgo
  • //www.youtube.com/embed/IBybaHlbJWg
  • //www.youtube.com/embed/xGo8NKWldoY
  • //www.youtube.com/embed/UrHt9LMIVkg
  • //www.youtube.com/embed/jpL_tkF4Heo
  • //www.youtube.com/embed/WQbeOka05vw
  • //www.youtube.com/embed/LHXWtxhpX4Y
  • //www.youtube.com/embed/GYPR9tXA-oc
  • //www.youtube.com/embed/3D9hQX2f27Y
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/DNSQBZApmHI
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/wsIR6803nMc
  • //www.youtube.com/embed/0pWktbYnMPY
  • //www.youtube.com/embed/DMORrSnIwjw
  • //www.youtube.com/embed/MxA_6f3qg-U
  • //www.youtube.com/embed/QKq7wFspXMA
  • //www.youtube.com/embed/9gfFq-vRfbk
  • //www.youtube.com/embed/XyvSbgZv3ac
  • //www.youtube.com/embed/hBEaXOn729c
  • //www.youtube.com/embed/52Qd0-PKYjg
  • //www.youtube.com/embed/c0TA8Wfwt8w
  • //www.youtube.com/embed/bL-2nRrHEKE
  • //www.youtube.com/embed/kJ8TGKp-wb0
  • //www.youtube.com/embed/QCvs1a5F4Gg
  • //www.youtube.com/embed/P7rwyZJg_Qg
  • //www.youtube.com/embed/Omr248eidEg
  • //www.youtube.com/embed/v1hPoxi3s54
  • //www.youtube.com/embed/yoDVH0v_SJ8
  • //www.youtube.com/embed/PYZ16tT5rZo
  • //www.youtube.com/embed/AJSRZlNTkFE
  • //www.youtube.com/embed/1DEXv7XMXqs
  • //www.youtube.com/embed/jd9ERedzmSQ
  • //www.youtube.com/embed/9euxNI-p6ZI
  • //www.youtube.com/embed/YsUHfFo-pic
  • //www.youtube.com/embed/crrM2pJeHOI
  • //www.youtube.com/embed/i7-9e8P8Hmk
  • //www.youtube.com/embed/wR9nzlc-LMc
  • //www.youtube.com/embed/yrdYMOnHvN8
  • //www.youtube.com/embed/irHSLKG7CxU
  • //www.youtube.com/embed/u_OUdjohOTI
  • //www.youtube.com/embed/CuquJl03_-U
  • //www.youtube.com/embed/OEALXMT_dPg
  • //www.youtube.com/embed/o3zaRV6BSto
  • //www.youtube.com/embed/D19YHwrnxEg
  • //www.youtube.com/embed/hN5mirT0tEg
  • //www.youtube.com/embed/GPCF5UJ-XUo
  • //www.youtube.com/embed/iKcMWGkWJqM
  • //www.youtube.com/embed/w9XAAuKikMQ
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/NL8IrITi2sY
  • //www.youtube.com/embed/2dG9fACfEzg
  • //www.youtube.com/embed/RHNiYk8_D10
  • //www.youtube.com/embed/5O1y61Nyo94
  • //www.youtube.com/embed/kDRY7Ovxhys
  • //www.youtube.com/embed/1a1-JGy1kD8
  • //www.youtube.com/embed/W5x7nv1ek4Q
  • //www.youtube.com/embed/IUjwiMc_V90
  • //www.youtube.com/embed/qg_PnjdMJ0o
  • //www.youtube.com/embed/U0k9s9OBD1M
  • //www.youtube.com/embed/jNRBggvTthc
  • //www.youtube.com/embed/9AGU6Owhf_o
  • //www.youtube.com/embed/UjFw-qjq968
  • //www.youtube.com/embed/cTF-VoHiEX0
  • //www.youtube.com/embed/FrDL2RpFyGE
  • //www.youtube.com/embed/7JK8sXjHFo4
  • //www.youtube.com/embed/F7VFbsOTX9M
  • //www.youtube.com/embed/5HPPQdMxBmc
  • //www.youtube.com/embed/62q7dq71Qno
  • //www.youtube.com/embed/GS3mPoY56vQ
  • //www.youtube.com/embed/o2u3y0hNzn4
  • //www.youtube.com/embed/4Fke4rRCEAk
  • //www.youtube.com/embed/_B2_gTgEH_o
  • //www.youtube.com/embed/LRhyy8MRIVM
  • //www.youtube.com/embed/zfg6k0VLm4A
  • //www.youtube.com/embed/k6s3GWu3mlo
  • //www.youtube.com/embed/9FbuVW2hc6c
  • //www.youtube.com/embed/EzK8tVX9Eq4
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/5wdst4sZwao
  • //www.youtube.com/embed/AYdx1HZcOtY
  • //www.youtube.com/embed/9fx21qOM3WU
  • //www.youtube.com/embed/9fx21qOM3WU
  • //www.youtube.com/embed/gcQZWMcBJSs
  • //www.youtube.com/embed/Il00ZwKLjWM
  • //www.youtube.com/embed/30nXxIyjZIw
  • //www.youtube.com/embed/iP76QfdE3xo
  • //www.youtube.com/embed/k6s3GWu3mlo
  • //www.youtube.com/embed/MWB2vB7ONlA
  • //www.youtube.com/embed/dttznXhXThw
  • //www.youtube.com/embed/OakBd_hNAMM
  • //www.youtube.com/embed/C9JmXx1zbyg
  • //www.youtube.com/embed/o5B0R411pG4
  • //www.youtube.com/embed/1RMyW77cu5s
  • //www.youtube.com/embed/phw6WWzh-Dg
  • //www.youtube.com/embed/JJDtfpIJ_ro
  • //www.youtube.com/embed/AQwLkTeZ9TI
  • //www.youtube.com/embed/JUPGlHVoIG8
  • //www.youtube.com/embed/P1kI57tISMs
  • //www.youtube.com/embed/KzGZIyeFdLc
  • //www.youtube.com/embed/a-B6mPssyhw
  • //www.youtube.com/embed/KzGZIyeFdLc
  • //www.youtube.com/embed/MXCmIgGju54
  • //www.youtube.com/embed/ABy8Dytfo60
  • //www.youtube.com/embed/dqB5SBmkQ4o
  • //www.youtube.com/embed/QiLSpa2Myyg
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/kMpWbnlDzSg
  • //www.youtube.com/embed/djYgtvdeKmE
  • //www.youtube.com/embed/hxvgmPCUV9M
  • //www.youtube.com/embed/y7jWgM0uKr8
  • //www.youtube.com/embed/jWKMVxmoKmI
  • //www.youtube.com/embed/igLWXoRmAEA
  • //www.youtube.com/embed/6FL4Tjc2P-s
  • //www.youtube.com/embed/_pjfBqNfGCI
  • //www.youtube.com/embed/7vOju1Grv8o
  • //www.youtube.com/embed/BzWfUGoCL0w
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/0FO0G8kM9oE
  • //www.youtube.com/embed/bp884AUyrQU
  • //www.youtube.com/embed/DBhoEhrPucM
  • //www.youtube.com/embed/Wm0unWEPt8g
  • //www.youtube.com/embed/m1VzYMdu--k
  • //www.youtube.com/embed/4xw4JtF9hnI
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/icwZINfTx4A
  • //www.youtube.com/embed/RFnlu5BFkjE
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/48UCJea6mw0
  • //www.youtube.com/embed/eeP-S28cLMc
  • //www.youtube.com/embed/B4n5oORfCvs
  • //www.youtube.com/embed/crrM2pJeHOI
  • //www.youtube.com/embed/Ln-Kc696ty8
  • //www.youtube.com/embed/U0ffkXbGuG4
  • //www.youtube.com/embed/wlsurJ1NkmY

Не налегайте на кофе, всего должно быть в меру!

© 2015-2016 | Все права защищеныКопирование материалов разрешено с активной ссылкой на наш сайт.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎