Екатерина Варнава похудела фото до и после

Оказывается, Екатерина похудела за месяц на 12 кг, и это все без особых диет и специальных программ. Просто ее образ жизни был настолько заполнен гастрольными турами и программами, где она участвовала, что не было времени для сбалансированного питания, да и плюс ко всему изнурительные физические тренировки.

А другие говорят, что Екатерина Варнава похудела намеренно, ради новой роли телеведущей, но так ли это – время покажет, а пока следует разобрать основной способ, благодаря которым можно стремительно похудеть на 7-15 и более килограмм за относительно короткое время, как это сделала известная секс-символ телеканала ТНТ Екатерина.

Диета «Любимая»

За 7 дней на ней можно потерять от 8 до 10 кг. Диета строгая, поэтому важно быть уверенным в своих силах, а также том, что состояние здоровья сможет перенести ее без серьезных последствий.

Увеличивать время диеты не рекомендуется более чем на 2 дня, а повторять курс похудения можно 1 раз в квартал.

Правила по диете любимой

1. Если во время диетического рациона питания у Вас возникнут запоры, то нужно в обязательном порядке принимать в день по 2 ложки сухих отрубей, на ночь принять слабительное, пусть кишечник очиститься, и микрофлора нормализуется.
2. Не забываем про аптечные витамины, тогда Вы избежите множества нареканий, худеющих: головные боли, тошнота, покраснение участков кожи рук и живота, головокружение и просто неприятное ощущение дискомфорта. кратковременные, они позволяют за короткое время привести желудок в норму, сократить объем употребляемой пищи и наладить обмен веществ, поэтому более 5-7 дней такие диеты проводить не рекомендуют.
3. Обильное питье подразумевает не только воду из колодца, но и нежирные бульоны, кефир, питьевые йогурты, обезжиренные молочные коктейли, полный набор витаминов и микроэлементов.
4. Овощной день разрешает питаться различными овощами, как в сыром виде, так и в виде салатов, добавляя ложку оливкового масла, можно делать тушение, запекание, отваривание, главное, без излишества масла и различных специй.
5. Во время белкового дня рацион содержит белки яиц, отварную куриную грудку, нежирный творог, рыба, морепродукты, фасоль. Можно выбирать то, что любите именно вы и наслаждаться полезностью и питательностью блюда.
6. Нельзя проводить диету, любимую более 7 дней, если Вам так страшно снова набрать вес, тогда продлите время последнего дня, вводите в рационе те продукты, которые помогли Вам скинуть вес, а не приумножить. Контролируйте себя в постдиетическое время и не набрасывайтесь на всю еду сразу после проведения недели похудения.
7. Помните про консультацию со специалистом, также во время диеты внимательно следите за своим состоянием здоровья.

Диета любимая примерное меню на 7 дней:

Первый Питьевой день: употребляйте чаи, воду, кефир, молоко нежирное и бульоны в неограниченных количествах.

Второй Овощной день: можно есть любые овощи. При этом их разрешается подвергать тепловой обработке, можно употреблять в виде салатов либо просто сырыми.

Третий день Питьевой: как и первый день.

Четвертый день Фруктовый. Употребляем фрукты в любом количестве. Не рекомендовано использование калорийных продуктов, таких как банан, виноград и манго.

Пятый Белковый день: Разрешено вводить в пищу продукты питания, содержащие в большом количестве белок. К ним относятся - отварная куриная грудка, индейка, мясо кролика, нежирный творог, яйца.

Шестой день Питьевой. Является повторением первого и третьего дня.

Седьмой Заключительный день.

Мягкий выход из диеты.

Завтрак: употребляем 2 сваренных яйца и выпиваем чай,

второй завтрак – один из понравившихся фруктов,

обед - нежный суп (куриный или овощной),

на полдник – любой фрукт,

на ужин – салат из овощей или фруктовое смузи.

Диета любимая 7 дней результаты: если придерживаться всех рекомендаций, и правильно употреблять пищу, то через 7 дней можно добиться желаемых результатов - минус 6-8 кг.

Рацион диетического питания на каждый день

Понедельник. На завтрак можно выпить 200 г нежирного кефира, а чашкой несладкого чая запить витамины. Перед обедом съесть 2 ложки овсяных отрубей, через минут 30 – 200 г куриного бульона без соли и чашка несладкого зеленого чая. На полдник – 150 г йогурта низкой жирности, перед сном выпиваем 200 г молока.

Вторник. Завтрак – 2 помидора без соли,чашка несладкого чая.Обед – салат из капусты, зелени и огурцов, ложка оливкового масла. На полдник – 2 огурца. На ужин готовим снова салат, добавляем сладкий перец и много зелени.

Среда. Во время питьевого дня на завтрак пьем – 200 г молочного коктейля и несладкий чай, на ланч – 200 г молока. Обедаем куриным бульоном, 150 г. Полдник – 200 г кефира. Ужин – стакан молока, а также можно пить в неограниченных количествах несладкий чай.

Четверг. На завтрак – 2 апельсина, через несколько часов можно съестьгрейпфрут. Обедаем – фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов. На полдник – груша и яблоко, ужинаем половинкой грейпфрута.

Пятница. Завтрак – 2 яйца, на второй завтрак 200 г варенной рыбы. На обед – 150 г варенного куриного мяса без шкурки, 100 г консервированного горошка. Полдник – 100 г творога, на ужин – 100 г сыра.

Суббота. На завтрак – 200 г кефира, и чашка несладкого чая. Ланч – 200 г грейпфрутового сока, на обед варим куриный бульон без соли. На полдник – стакан молочного коктейля, на ужин – 200 г молока, в течении дня можно пить несладкий чай.

Воскресенье. Последний день диеты начинаем с 2 яиц, чашки зеленого чая, на второй завтрак съедаем любой фрукт, желательно апельсин или грейпфрут. На обед варим легкий суп с рисом или гречкой, через несколько часов можем скушать любой фрукт, зеленое яблоко или грушу. На ужин – салат с солью и маслом.